排卵期体温表 排卵期测体温的方法

大多数女性都知道月经可以测排卵期，但这只是针对月经规律的女性，对于月经不规律的女性，只能用一些其他的方法，比如测体温。一般来说，处于排卵期的女性会改变身体基础体温，这种变化可以判断女性是否处于排卵期。但是排卵期的温度变化是怎样的呢？相信这是大家都想知道的答案。

排卵期体温表

女性在排卵后，体温变化图可以反映出黄功能，而且由于每个人的激素水平不同，排卵时的体温图也不同。为了使体温图更加准确，一般排卵期的体温图可以显示双相或单相的体温变化，以及在此期间体温高温期的持续时间、上升或下降的幅度等。都是重要的参考指标。

为了让女性在排卵期更容易观察到自己的体温，网上有网友做了一个排卵期体温的表格，女性可以根据这个表格来观察自己排卵期的体温。下面把这张表分享给大家，供参考:

温度|发生现象

37度|正常排卵，低温期和高温期明显。

36至36.5度|无排卵，持续低体温

36到37度|叶黄素浓度不够，温度上升太慢。

36到37度，慢慢下降|黄体功能不全，体温慢慢下降。

36到37度持续平衡|黄体不足，高温持续时间不足。

网上说，排卵期是怀孕生孩子孩的三个最佳时间点，也就是说排卵期同房更容易生孩子孩。虽然这种说法没有依据，但是你可以试试，当然也可以和上面的排卵温度计结合使用，这样会更准确。

排卵期测体温的方法

排卵期也有测量体温的方法，不能盲目测量，否则可能会影响测量结果。要更准确地测量排卵期的体温，首先要有6小时以上的充足睡眠，前一天晚上在枕头上放一个特制的体温计。

第二天醒来时，尽量不要移动身体，用一只手慢慢取出体温计，放在舌下约5分钟(电子体温计1分钟)，立即取出，看刻度，认真记录在体温表中。而在测量过程中，我们需要注意以下几点:

1.选择固定的时间点。每天比较好选择固定的时间，比如早上七点测；

2.早上醒来，要马上测量，因为这时身心处于最安静的状态，此时体温也最稳定；

3.比较好每天记录基础体温，有时候因为特殊原因漏测一两天也没多大关系。但间歇性基础体温计对预测排卵日期没有帮助；

4.如果危险行为、发烧、感冒、有炎症等，你就可能打乱了固定的一个月的体温规律，所以你需要在体温异常的时候找出原因。如果是当月特殊原因造成的，下个月应该恢复正常；

如果你移动你的身体，你的体温就会改变。千万不要伸懒腰，翻身，打哈欠，拿着体温计和老公说话。

排卵期，不仅体温会有变化，排卵期出血也是比较常见的现象之一。如果担心排卵期体温不准，也可以观察是否有出血，但要注意排卵期出血的症状和表现，以便更准确地推断自己是否处于排卵期。