缓解痛经12个方法 缓解痛经的药

很多女性月经后痛经，多是由于长期不注意保暖，经常喝冷饮，心情不好造成的。不管是什么原因，都要及时采取相应的措施来缓解，否则会出现更严重的疾病。目前缓解痛经的方法有很多，包括酒精棉球塞耳、加热身体、蹲膝运动、穴位按摩等。此外，还可以吃芬必得粉片、布洛芬等药物，一般起效都很快。

缓解痛经12个方法

目前痛经的原因非常复杂多样，既有不健康的生活习惯、饮食习惯等非病理原因，也有器质性疾病，所以月经也是女性健康非常重要的信号。一旦发现痛经，可以采取以下12种方法来缓解:

1.按摩子宫穴:可以按摩子宫穴，子宫穴位于肚脐下横掌中间，肚脐下4寸左右。用食指和中指按压两侧的子宫穴，用力按压，5分钟左右即可缓解；

2.中医治疗:可以喝益母草香附汤，取鸡肉250g，益母草香附100g，葱5根同时煮开，吃后能有效缓解痛经症状；

3.热敷:可以用热水袋接一定量的热水，放在腹部上热敷，可以活血化瘀，减轻痛经的感觉；

4.减少刺激:痛经的严重程度与年龄、压力、紧张的亲密关系有关，所以痛经发生时你要保持乐观、平静的心态；

5.饮食调整:可以多吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等食物，而且还可以吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶、红枣等食物。

6.改变睡姿:可以采取平躺、蜷缩的姿势，然后用手按腹部，会比阿姨站着造成的疼痛小一些；

7.蹲膝运动:双手叉腰、双腿蹲下的运动能有效缓解痛经；

8.酒精棉球塞耳:将蘸有酒精的棉球塞入耳孔，可有效刺激经络，进而减轻经期疼痛；

9.揉小腹:先将双手放在小腹中间，轻轻按摩腹部，频率每分钟10次左右。按摩5分钟后，可以感觉到小腹的热度，然后用手斜着往腹股沟方向擦小腹，直到发热为止。

10.注意保暖:尽量不要吃生冷辛辣的食物，多吃营养丰富的食物，或者喝一些生姜红糖水或者玫瑰花茶；

11.点击足三里:女性痛经时可用拇指和腹部按摩，位于小腿前外侧膝下3寸，胫骨前嵴外侧一横指，一般按摩至酸痛为止；

12.适当运动:对于体质较弱的女性，可以适当做一些运动，比如散步，也有助于缓解痛经带来的痛苦。

除了以上12种缓解痛经的方法，还有传言说把凉水弄在耳朵上可以缓解经期疼痛，但实际上这种方法基本无效，经期比较好不要碰凉水。同时，比较好注意卧床休息，期间不要太累，多喝热水。

另外需要注意的是，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，所以如果以上方法都不能缓解疼痛症状，那么建议女性去医院做相应的检查，找出具体的病因后再做针对性的治疗。

缓解痛经的药

目前缓解女性痛经的药物很多，有布洛芬、元胡止痛片、芬必得小粉片、消炎痛片、达英-35、优思明等。痛经时在温水中服用一片布洛芬或其他药物，可有一定程度的镇痛作用。服药后可躺下休息一会，避免走动，约一小时后症状减轻。

同时需要注意的是，这些药物一定要在专业医生的指导下免费获取，并按照医嘱或说明书使用。一般来说，比较好提前服用止痛药，立即服用止痛效果差，主要是止痛药有一个挥发过程，不能立即起效。