小月子的人前7天注意 坐小月子前七天吃什么好

坐月子前七天，凡是影响流产后恢复的都要禁忌。第一，要注意饮食中营养物质的供给。女性要适当补充优质蛋白质和铁元素，预防产后贫血。同时，不要吃辛辣、刺激、寒凉、活血的食物，如红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、山楂、羊肉、芹菜等，尽量不要吃这类活血的食物。

小月子的人前7天注意

小坐月子是一个特殊的生理阶段，需要格外小心，避免出现危及身体健康的并发症。前7天要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复四个方面，具体如下:

1.规定饮食

坐月子前七天，女性不宜吃辛辣刺激、活血的食物。辛辣刺激会引起肠胃不适和腹泻，而活血类食物食用过量会导致产后出血。

2.休息

坐月子前7天注意休息。一般来说，前3天需要卧床休息，不要过度劳累和剧烈运动，否则会影响恢复效果。一周后可以进行适当的户外活动。

3.卫生

坐月子期间，女性抵抗力较低，一定要注意个人卫生。每天清洗外阴，更换内衣，避免洗澡，可以防止致病菌的入侵。

4.情绪

注意坐月子前七天的情绪调整，释放情绪，保持好心情，不要想太多，也不要抑郁。如果长期心情不好，很容易影响睡眠，进而影响身心健康。

坐小月子前七天吃什么好

坐月子前七天，饮食宜清淡咸淡，富含营养、易消化的食物，如大枣、小米粥、鱼等，可帮助子宫排出恶露，具体如下:

1.枣

红枣是一种温补食品，具有益气补血、滋阴壮阳、养血安神等功效。但在坐月子的前七天，孕妇气血亏虚，适量吃大枣可以补充身体所需的营养。

2、小米粥

孕妇在坐月子的前七天，由于消化功能较弱，需要吃一些容易消化的流质食物。小米粥是一种以小米为主要原料制成的粥，营养丰富，易于消化，适合孕妇食用。

3.鱼

坐月子的前七天，一般身体免疫力比较差，要注意补充蛋白质，可以提高孕妇的免疫力。鱼含有丰富的优质蛋白质、钙、磷等营养物质，多吃鱼有利于孕妇的恢复。