排卵期出血运动原则(排卵期出血能运动吗)

排卵期出血运动原则

严禁剧烈运动、控制运动时间、避免身体劳累等。大家都知道物极必反，对于排卵期出血也如此，错误的运动只会加重出血情况，不利于恢复。

不是“大姨妈”，却类似“大姨妈”——排卵期出血让不少女性感到烦恼。一方面是担心出血对健康影响，另方面则是对日常生活的影响。例如排卵期出血能运动吗？运动对排卵期出现有没有影响？针对大家的困惑，小编在文中做出了详细解答。

排卵期出血能运动吗？

答案首先是：能。但是运动项目、运动力度、运动时间等都有所讲究。

一、排卵期出血的女性朋友不适合剧烈运动如打球、快跑、游泳等。因为激烈运动会加大出血量，不利于止血。另外，游泳很容易造成细菌通过阴道上行感染至盆腔，引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。

二、运动时一定不能过度、过量，不要挑战自己的运动极限，也不让让身体产生极度疲惫感等。因排卵期出血阶段，女性生殖系统、体力等都处于相对虚弱的状况，过度运动会增加身体负荷，导致出血量增加，延长出血时间。

三、在运动方式的选择上，建议以舒缓轻柔为主，例如散步、健身操、太极、瑜伽等。这些运动不仅能舒缓情绪，调节内分泌系统，维持体内激素分泌的稳定性，对于提高体质也是有好处的。