婴儿吃什么食物补充dha?
1、母乳
婴儿时期比较好的dha来源就是母乳,所以纯母乳喂养的宝宝一般是不缺乏dha的。如果是奶粉宝宝,那么家长也要给宝宝选择合适的配方奶粉,来满足宝宝的营养需求。
2、坚果
坚果类食物中也会含有丰富的dha,但家长一定要注意在给宝宝吃坚果时,前往不要整个给宝宝食用。建议将坚果碾碎后,在冲调米粉或者辅食中适当添加一点,以免宝宝被坚果卡住喉咙。
3、蛋类
蛋类也是一种给宝宝补充dha很适合的食物,尤其是蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素,可以帮助宝宝补充dha,增强记忆力、健脑益智。
4、鱼类
鱼类中含有丰富的dha成分,比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。家长如果想要通过饮食来给宝宝补充dha,在做辅食时可以选择肉多刺少的鱼类食材进行烹饪。
对于“医生不建议婴儿补充dha”这个观点,其实是有一定道理的,因为dha并不是越多越好,只要宝宝并不缺乏dha,就不需要额外补充。如果担心宝宝会缺乏dha,也可以在宝宝辅食中添加富含dha 的食物。
家长对于自己的宝宝都是充满期待的,毕竟谁不想拥有一个聪明伶俐的宝宝呢?不少家长听说给宝宝补充dha可以开发大脑后,就会给宝宝免费各种各样的dha补充剂。但还有部分家长持有反对意见,说医生不建议婴儿补充dha,两种观点究竟谁对谁错呢?这才是关键原因所在。
医生不建议婴儿补充dha
1、母乳
婴儿时期比较好的dha来源就是母乳,所以纯母乳喂养的宝宝一般是不缺乏dha的。如果是奶粉宝宝,那么家长也要给宝宝选择合适的配方奶粉,来满足宝宝的营养需求。
2、坚果
坚果类食物中也会含有丰富的dha,但家长一定要注意在给宝宝吃坚果时,前往不要整个给宝宝食用。建议将坚果碾碎后,在冲调米粉或者辅食中适当添加一点,以免宝宝被坚果卡住喉咙。
3、蛋类
蛋类也是一种给宝宝补充dha很适合的食物,尤其是蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯和卵黄素,可以帮助宝宝补充dha,增强记忆力、健脑益智。
4、鱼类
鱼类中含有丰富的dha成分,比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、黄花鱼、秋刀鱼等。家长如果想要通过饮食来给宝宝补充dha,在做辅食时可以选择肉多刺少的鱼类食材进行烹饪。
对于“医生不建议婴儿补充dha”这个观点,其实是有一定道理的,因为dha并不是越多越好,只要宝宝并不缺乏dha,就不需要额外补充。如果担心宝宝会缺乏dha,也可以在宝宝辅食中添加富含dha 的食物。
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