精子碎片率高怎么改善，这5点也很重要

要想有效的改善精子碎片率高的情况，一定要明确原因，去医院做相关检查，毕竟精子碎片率检查费用也不是太高。并且在进行药物治疗的同时更要养成良好的生活饮食习惯，做到不熬夜、不要过度劳累、多吃蔬菜水果才能更快提升精子质量。

精子碎片率高改善方法

首先我们要知道造成精子碎片率过高的原因除了有疾病的影响外，还和男性的日常生活习惯有关，所以想要改善这种情况可不单单是依靠药物治疗就可以的，以下是改善精子质量的一些方法。

第一步：戒掉烟酒

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，却总容易忽视掉这些危害，经常性的抽烟不仅影响身体健康，也会导致男性的精子质量越来越差，造成精子碎片率高，所以避免烟酒很重要。

第二步：运动和锻炼

有一个好的身体是提示精子质量的基础，日常要保持一周2-3次的锻炼，这样才能避免肥胖，健身塑型有利身体健康。

第三步：保持好的心态

好的心情才有利于精子的生成，有研究表明即是很小的压力也会导致男性睾丸激素含量以及精子数量下降，所以生活中避免不良因素的影响很重要。

第四步：健康饮食

尤其是备孕期的男性，可不能有偏食的习惯，要知道长期单一的食物摄取，会导致营养的摄取不均衡，对于精子质量的提升是不利的，所以要想改善精子DNA碎片率过高，多吃新鲜蔬菜，补充维生素是必须的。

第五步：药物辅助治疗

除了从日常生活习惯改善外，还需要辅以药物，比如勃锐精等进行调理，当然不同病症对应的处理方式不一样，有感染的要用抗生素，而精曲的就需要长期服用迈之灵或者手术。

除了服用药物仅仅治疗外，男性应该从生活细节和良好习惯做起，只有生活习惯上着手，逐渐改善精子质量才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管，从而增加精子与卵子成功结合的几率。