刚怀孕饮食要注意什么

1、挑选促进胃口的食物。前期孕妇妈妈妈大多胃口减退或口味改动，不管酸、辣、咸、淡，都要投合孕妇妈妈妈的喜爱，不要忌口太多，意图是让孕妇妈妈妈得到足够的养分给予。
2. 挑选简单消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、红薯等，可削减吐逆。
3、想吃多少就吃多少，少吃多餐。特别是妊娠反响重的孕妇妈妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比方睡觉前和早上时，坐在床上吃几块饼干、面包等零食，这样能够削减吐逆，添加进食量。

4、每天弥补叶酸400-600微克。当胎儿躺在孕妇妈妈妈的子宫里，神经管开端分解发育。为了防止胎儿神经管变形，预备怀孕的妇女在方案怀孕时开端弥补叶酸尤为重要。叶酸摄入缺乏会对怀孕发生各种负面影响，包含低出世体重、胎盘早剥......
5. 孕吐较重时，饮食要养分丰厚，清淡可口，易于消化。妊娠反响重时，可服用维生素B1和维生素B6，每天三次，每次10毫克，连服7～10天，以协助改进胃口，减轻不适感。