如何改善卵泡质量？长条形的卵泡说明什么？

如何改善卵泡质量？长条形的卵泡说明什么？下面全民健康试管科普专栏就来带大家了解下。

如何改善卵泡质量

卵泡的质量影响着受孕的几率，因此当出现卵泡发育异常的时候，我们就应该采取措施来改善卵泡的质量，如可以通过改善生活环境、建立良好的饮食习惯以及适度锻炼等方法来改善其质量。

1、改善生活环境

改善日常生活环境，远离环境危险因素，如工业排放的污染物、农药毒物、放射物、塑料制品等，都能够改善卵泡的质量。

2、经期禁止性生活

比较好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。

3、多休息、适度锻炼

平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，可以适当参加锻炼，比如进行游泳、慢跑或做体操，能够增强身体素质，改善卵泡质量。

4、建立良好的饮食习惯与生活习惯

平时要注意调节饮食，比较好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食，从而来改善卵泡的质量；合理安排生活作息，早睡早起，不熬夜，不嗜烟酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5、保持良好的心态

不良的情绪和精神压力过大，可降低机体的免疫力，强烈的情绪波动或突然的神经刺激可影响内分泌系统的正常功能，导致卵巢功能减退及月经失调，从而导致卵泡质量不佳，因此需要保持一个良好的心态。

在提高卵泡质量的同时，女性需要注意忌多吃罐头食品，因为罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。而且还需要注意适量运动，来提高夫妻的身体素质，从而可以改善卵泡的质量。

小结：

长条形的卵泡是不健康的卵泡，而且它还会影响女性的生育。卵泡是女性生殖生物学的基本单位，生长于卵巢之中的，它们是一个个圆球状的细胞聚合体。因此，圆形卵泡才是健康的卵泡。