对于男性来说(对于准妈妈来说)

对于男性来说

1、怀孕前3-6个月前就要戒烟酒：烟草中有20多种有害成分可通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会让精子活力下降，还会引起精力畸形，让怀孕更加困难。酒精及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

2、荤素搭配：男人爱吃肉，这是普遍饮食习惯。虽然精子的形成确实需要蛋白质，但是大量吃高蛋白质食物，而维生素摄入不足，这就容易造成酸性体质，使得受孕困难。

3、不能乱服用药物：在备孕期间不管是男性还是女性都不能乱吃药，减肥药、降血压、降血糖的药物都应该先咨询医生，看是否适合在备孕时期吃，如果不适合就要停止服药。避免药物导致胎儿畸形死亡率过高。

想要生一个健康聪明的孩子，就需要父母有足够优质的精子和卵子，这样生下的宝宝健康几率更大，长期不良的饮食会影响到人体的身体机能，不利于产生健康的精卵，严重还会导致胎儿的形成及出生都会出现各种问题。下面就来给大家详细介绍下男性女性备孕不能吃什么。

对于准妈妈来说

1、避免高糖食物：妊娠糖尿病想必大家都听说过吧，备孕时期如果继续保持高糖食物的摄取，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。奶油、巧克力、蛋糕等美味的甜食准妈妈们可要避免了哦。

2、辛辣食物尽量别碰：辛辣油腻的食物很容易造成备孕妇妈妈妈消化功能紊乱，引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，导致胎儿营养不良。夜市里的大排档小龙虾、火锅麻辣烫等都不应该出现你的食谱中了。

3、腌制食品，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大特殊物质。备孕或怀孕期间长期吃腌制的食品还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡也应该戒掉：准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。有些研究认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑止受精卵在子宫内的着床和发育。