孕妇吃蓝莓对宝宝有什么好处？孕妇吃蓝莓有什么好处？

孕妇在一个家庭中的地位一般都是比较好的，一般都会想方设法的为孕妇的身体着想，尽量保证母子平安。而给孕妇吃什么也是非常重要的，一些水果和蔬菜是不适合给孕妇吃的，对胎儿的健康不利，但也有一些水果，比如蓝莓，很多人都不知道孕妇能不能吃蓝莓。那么孕妇吃蓝莓对宝宝有什么好处？孕妇吃蓝莓的好处有哪些？

一、孕妇吃蓝莓对宝宝有什么好处？

蓝莓富含果胶，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，改善心血管疾病，从而降低妊娠高血压的风险。蓝莓中含有绿色素，能激活视网膜，保护眼睛，提高自己体内视力，减少视疲劳，帮助胎儿视力发育。它含有维生素C，能预防坏血病，对感冒、咽喉肿痛有一定疗效。不过蓝莓不宜多吃，孕期需要均衡饮食。怀孕期间可以吃蓝莓。蓝莓中含有多种维生素和花青素，可以补充人体所需的维生素和花青素等营养物质，保护视力，缓解用眼过度造成的视力疲劳，增强身体抵抗力。经常吃蓝莓还能增加皮肤弹性，使皮肤红润有光泽。孕期应补充叶酸，预防胎儿神经血管畸形，并定期进行孕期检查和产前检查。

二、孕妇不能吃的水果有哪些？

水果营养丰富，容易吸收。怀孕后，女性需要多吃新鲜水果，因为她们需要均衡的营养。但怀孕初期尽量避免吃山楂、荔枝、西瓜、桂圆肉。你可以多吃橘子、橙子、苹果、梨、火龙果、猕猴桃等。但水果中的粗纤维含量仍低于蔬菜，建议蔬菜搭配食用。石榴和杏也要注意。菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量较高，因此肥胖且有糖尿病家族史的孕妇比较好少吃，以免摄入过多糖分而引起妊娠期糖尿病。如果孕妇有明显的贫血，也要少吃石榴和杏。

三、还有哪些对孕妇有好处的水果？

对于怀孕的母亲来说，吃低糖水果，如黄瓜、西红柿和萝卜。虽然它们是水果和蔬菜，但也可以作为水果食用。猕猴桃、柚子、雪莲果含糖量相对较低，可以食用。水果营养价值丰富，品种也是琳琅满目，但对于孕妇妈妈来说，比较好还是吃低糖水果。为什么呢？因为孕妇降糖能力差，吸收好，糖尿病发病率高，随着孕周的增加，水果可以吃，但要吃低糖水果和时令水果，比如黄瓜。水果是可以吃的，猕猴桃、柚子、雪莲果的糖分比较低，一年四季都可以吃。