坐月子可以吃什么蔬菜？坐月子吃什么蔬菜好？

生孩子是一件很困难也是很痛苦的事情，不但是生孩子的过程中要给产妇带来很大的痛苦，在生完孩子之后也是会对产妇造成不小的伤害的，无论是顺产还是剖腹产都是这样，会对女性的身体造成严重的损害。而坐月子的说法也是由此而生的，如果在生产后产妇不能得到足够时间的休息，那么甚至会出现非常严重的后遗症，所以坐月子也被大家看做是生产后的头等大事。坐月子的时候吃什么也是很关键的，那么坐月子可以吃什么蔬菜？坐月子吃哪种蔬菜好？

一、坐月子可以吃什么蔬菜？

坐月子期间吃大白菜、西红柿、胡萝卜、冬瓜、菠菜、芹菜等蔬菜就可以了。坐月子期间吃一些蔬菜一般是可以的，但是不要吃一些含有刺激性物质的蔬菜。多吃蔬菜和水果对你的健康有益。产妇在坐月子的时候可以多吃点黄豆芽，因为黄豆芽中含有大量的蛋白质和纤维素，可以修复分娩时的组织损伤，还起到通便的作用。也可以多吃海鲜，因为海鲜含有较多的铁，可以预防贫血。你可以吃水果和蔬菜。坐月子期间的饮食首先要保证高质量的蛋白质、充足的维生素和无机盐的给予，尤其是充足的铁，防止贫血。蔬菜没什么特别的，就是不要吃太咸！

二、坐月子可以吃什么水果？

女性坐月子可以吃的水果有很多，主要有苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、橘子、红枣、木瓜等。水果富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，食用后能调节胃肠功能，增强免疫力。橄榄，橄榄吃起来有点甜涩，但有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。菠萝，菠萝有解渴、消食、止泻和利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以缓解疲劳，增加食欲，帮助产后恢复。坐月子吃水果需要特别注意，因为这期间产妇身体抵抗力相对较差，稍有不慎就可能导致冷空气进入体内。

三、坐月子饮食注意什么？

坐月子的饮食有很多禁忌。产妇除了可以吃辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣的东西外，还可以吃多样化的食物，新鲜的鱼虾，各种蔬菜和水果，但要注意在吃之前把水果加热，这样不仅会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。保证自己的营养平衡，比如鱼汤，米酒，一些红枣和豆类，一些猪蹄，这样可以让自己的奶多一些，并且保暖，不要吃冰冷刺激的食物。剖腹产后需要1-2天，然后可以下床活动，减少胃肠道粘连的可能性，有助于恢复。如果剖腹产后已经产奶，可以开始母乳喂养。坐月子期间要避免过度劳累和使用辛辣食物，多注意休息，加强营养，禁止性生活，伤口疼痛在所难免。需要一个逐渐恢复的过程，多注意观察。