手臂上环和宫内上环都是可靠的长期避孕方法，但适合的人群和效果略有不同。手臂上环是一种植入皮下的小型装置，释放睾酮激素，适合那些不能或不愿意使用雌激素的女性，但可能会引起月经不规律、头痛等副作用。
宫内上环则是放置在子宫内的T形装置，有铜、含激素两种类型。铜宫内环不含激素，可以持续多年，适合对激素敏感或不宜接受激素干预的女性。含激素宫内环释放少量激素，可以减轻月经痛，但可能引起不规则出血等副作用。
手臂上环的优缺点：
- 优点：不含雌激素，适合对激素敏感的女性；使用方便，长期避孕效果好。
- 缺点：可能导致月经不规律、头痛等副作用；需要定期更换。
宫内上环的优缺点：
| 优点 | 缺点 |
| 不含雌激素，适合对激素敏感的女性 | 可能引起不规则出血等副作用 |
| 长期使用效果好，使用方便 | 需要专业医生放置和取出 |
| 有的含激素宫内环可以减轻月经痛 | 可能增加子宫内感染的风险 |