谨防产后抑郁症你见过这五种症状吗？

出现产后抑郁的一些综合原因还是家人对于孕妇妈妈妈的关心不够，再加上怀孕和生产孩子后体内的激素出现极大的变化从而影响到情绪，就会患上产后抑郁的心理疾病，今天全民健康网小编为大家带来产后抑郁的五个症状，一起看看吧。

1.抑郁症患者会对身边的一切都失去兴趣，没有信心，心情低落，部分人会出现焦虑、易怒、不安等症状。

2.睡眠障碍，孕妇会在怀孕期间出现睡眠障碍，增加剖宫产和产后抑郁症的发生率。美国妇孕妇睡眠不足6小时的，产程明显长于睡眠良好的孕妇；有严重睡眠障碍的孕妇需要剖宫产率是无睡眠障碍孕妇的5.2倍。

3.很多关于产后症状情绪转化的家庭因素并不是很严重，但往往是因为家庭不重视，缺乏陪伴和沟通，缺乏对应这种情况的方法。

4.疲惫的产后母亲白天照顾孩子，做家务，晚上喂孩子，身体疲惫。但产后抑郁症的母亲经常认为她们患有绝症，整天都很担心。

5.有产后抑郁的孕妇通常也会食欲不振，偶尔又会通过暴饮暴食来发泄心理的压力，然后又会感到后悔和不安。

如何避免产后抑郁症？

1.合理的饮食和休息生完孩子后要有充足的休息和睡眠。如果睡眠不好，会直接影响情绪。亲戚家庭要尽量减少不必要的干扰，让患者早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以小睡一会儿，保证精力充沛。同时要制定合理的饮食，采取少量多餐的原则，合理搭配营养。

2.创造一个安静舒适的环境。新完孩子后，新妈妈会经历各种各样的疼痛，消耗大量的精力和体力，所以她们需要充分的休息和睡眠。作为家庭成员，我们应该安排好护理工作，避免过度困倦，尽量为母亲创造一个舒适安静的环境。

3.学会调节新妈妈的情绪。悲伤。抑郁。学会分析原因，自我调节和安慰，通常更注意休息，出去散步。

4.帮助新妈妈认认识到母亲的角色。新生母亲第一次成为母亲，不知道如何正确喂养婴儿，如何理解和掌握孩子的行为和需求，这对他们来说往往是非常困难的。新生母亲可以与长辈或同龄人交流，学习一些照顾婴儿的技能和知识。