备孕喝什么比较好(备孕期间喝什么比较好)

备孕期间女性吃什么好？

富含维生素A的食物

维生素A，有助于卵发育，并改善子宫环境，维生素A有两种来源：视黄醇和胡萝卜素，前者主要来自动物性食物，而后者则来自黄色的水果蔬菜。富含维生素A的食物包括：奶制品，鸡蛋，牛肉肝，南瓜子，胡萝卜，菠菜。

富含维生素D的食物

维生素D，有助于维持雌激素的正常分泌，调节细胞生长，并具有辅助妊娠的作用。富含维生素D的食物包括野生鱼，鸡蛋，牡蛎，奶制品，鱼肝油等。

富含维生素E的食物

维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素，使荷尔蒙分泌正常化，并增加怀孕的机会。富含维生素E的食物包括黄油和其他乳制品，葵花籽，深绿叶蔬菜，橄榄油，鸡蛋等。

富含碘的食物

碘对于维持健康的甲状腺功能非常重要，甲状腺功能在性激素的正常分泌中起重要作用。不含碘的食物包括海鲜，海带，海藻，海藻，椰子产品，菠菜，鸡蛋，全脂牛奶等。备孕的妇女除这些“助孕食物”外，还应多吃新鲜的水果和蔬菜。关键是要合理地匹配它们，尝试选择天然食品，少吃加工食品和垃圾食品。

备孕喝什么茶好？

备孕期间是可以适量的喝花茶，但是不能喝浓茶，因为喝花茶可以促使精子卵子的结合，可以增加女性的一些受孕的机会。

女性可以适量的喝绿茶，因为绿茶中含有强效的抗氧化制剂和维生素c，不但可以清除体内的自由基，而且能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，比较适合平时焦虑、压力大的备孕的女性。

也可以喝玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有疏肝解郁，健脾降火的作用，而且能够调理血气，疏和情绪。

还可以喝一些菊花枸杞茶，菊花枸杞茶能够疏风清热，解毒明目，并且对胸闷、心悸、气急、头晕，有明显的改善的效果