备孕要改掉哪些不良习惯

食物过精、过细

孕前和孕产期女人是家庭的重点保护目标，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，形成维生素B1严峻缺少和缺乏。

常喝含咖啡因的饮料

如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女人很多饮用后，均会呈现厌恶、吐逆、头痛、心跳加速等症状，无益于女人健康。

很多食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若方案怀孕或期望怀孕的孕妇妈妈妈很多食用这类食物，会呈现消化功能障碍。

吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢进程中会很多耗费钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物简单引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食物简单引起血脂增高，体重增加。

吸烟喝酒

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有必定危害，酒精是导致胎儿变形和智力低下的重要因素。

多食味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量会影响锌的吸收。