鱼类作为含有大量蛋白质的食物在我们的生活当中必不可少，所有的孕妇在孕期都会通过吃鱼来补充身体的营养。都说孕妈在孕期吃鱼宝宝会变得更加的聪明，但是在鱼类的选择上却大有讲究，并不是所有的鱼类在孕期吃了都会让宝宝变得聪明。这里就为大家分享五种鱼，孕期吃鱼就可以多吃这几种，就会迎来一个健康聪明的可爱宝宝。
孕妈妈们在孕期都会吃鱼来补充营养，而且多吃鱼还能帮助胎儿大脑发育，想要胎儿聪明又健康孕妇就可以多吃鲈鱼、鲫鱼、墨鱼、鲤鱼等等。其实并不存在补脑排名第一的鱼，因为每种鱼都有丰富的营养，都可以帮助补脑。而需要注意的是，孕妇不宜常吃金枪鱼，容易导致胎儿畸形，不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等，这些鱼的汞含量比较高，对胎儿及自身健康都不利。
最补脑的鱼排名第一是什么鱼
1、墨鱼
墨鱼不但营养价值极高，并且还含有较高的药用价值，墨鱼的口感十分鲜嫩，含有大量的蛋白质以及碳水化合物，是孕妇在孕期比较适合的一种鱼类。墨鱼具有滋阴补肾之功效，还有养肤美容之功效，对于爱美耳朵准妈妈来说，选择墨鱼何尝不是一个比较好的选择，而且墨鱼能够保证胎儿大脑发育的营养物质，可以促进宝宝的智力健康发展。
2、鲈鱼
鲈鱼拥有的蛋白质含量较高，还有脂肪以及碳水化合物等营养物质，同时鲈鱼里面还含有大量的维生素物质，既可以补充孕期的营养，还能促进胎儿的智力的发育。
3、黄鳝
黄鳝作为一种鱼类也是适合孕期吃的食物，黄鳝味道极其鲜美，特别适合身体比较弱的孕妈妈，因为黄鳝具有调理气血的功效，无论是孕初期还是在孕晚期，对于孕妇来说都非常适用。另外，黄鳝里面含有DNA以及卵磷脂，我们都知道DHA是胎儿大脑发育最重要的营养物质，因此孕期吃黄鳝可以促进胎儿更加聪明。
4、鲤鱼
鲤鱼属于初级的淡水鱼，鲤鱼的营养价值也很高，除了含有大量大蛋白质之外，还有人体所需的氨基酸，对于孕妇来说是非常适合的鱼类，鲤鱼易于身体消化吸收，可以避免在孕期产生便秘的情况。此外，鲤鱼还有一个比较好的功效，那就是通乳安胎，对于孕妇来说，在孕期食用鲤鱼是比较好的选择。
5、鲫鱼
鲫鱼是属于肉质比较细嫩的鱼类，并且鲫鱼富含的营养价值非常高含有大量的蛋白质以及大量的铁、钙、磷等微量元素，这些营养物质不仅可以通过孕妇提供给胎儿，也能使孕妇在孕期的时候保持营养健康；鲫鱼的烹饪方法非常简单也很多样化，孕妇可以根据自己的口味选择不同的烹饪方式。
孕妇要吃鱼，但是比较好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆等孕妇不能吃。
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