方便面怎么吃才健康？菜粉蛋泡面

方便面怎么吃才健康？菜粉蛋泡面？想要让煮方便面更加好吃，还可以做鲜虾方便面，准备一包方便面，圆白菜，香葱，生姜，生抽，盐，所有的材料准备好以后，圆白菜切成丝备用，虾须去除洗干净，锅里面加入适量的油，把生姜丝，葱花放下去炝锅，然后再倒入虾以及圆白菜快速的翻炒，这个时候就可以把方便面煮开，煮好以后在菜里面加一些盐生抽调味，方便面煮好以后连汤一起倒进去，快速的搅动一下就可以关火，这样下面就做好了，味道是非常不错的。

方便面怎么吃才健康

想要吃方便面的人又想要维持更好的健康状态，那么一定不能把它当做主食来吃，也不要当做夜宵或者是晚餐，方便面里面的调料包尽量不要全部都倒进去，适量就可以了，在吃的时候，也应该注意比较好不要放方便面的原汤，煮好以后捞进碗里面再冲入一些开水，这样会更加健康一些。

炒方便面需要准备的食材有油麦菜，葱，绿豆芽，火腿肠，鸡蛋，青菜以及方便面，火腿肠切成段状，油麦菜切段，青椒切丝，胡萝卜切丝，葱切葱花，豆芽清洗干净备用，鸡蛋打到碗里面搅拌均匀，加一些盐以及葱花，锅中烧水把方便面放下去煮两分钟左右，然后捞出来过一下凉水，这样能够把油腻的感觉更好的去除，锅里面加入适量的油烧热，把鸡蛋放下去翻炒，然后再倒入火腿肠，稍微翻炒变色，再加入油麦菜翻炒均匀，改成小火，加入方便面的调料包，然后再倒入适量的生抽搅拌均匀，加入方便面翻炒均匀就可以出锅了，食材非常丰富，而且面条又非常劲道。

想要让泡方便面更加好吃，就可以做西红柿方便面，需要准备一包方便面，西红柿，卤蛋以及色拉油，西红柿清洗干净切成片状，锅里面加入适量的油，把方便面的油包放下去炒一下，再倒入西红柿翻炒加入粉包，然后倒入适量的冷水，等锅开以后方便面放进去，大概煮三分钟左右，然后再加入卤蛋，摆好以后是非常有食欲的。

菜粉蛋泡面

泡要少吃泡面。面吃多了有什么危害

1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。

2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。而且吃得“过精”，会患慢性便秘，粪便在大肠中滞留时间过长，也会诱发肠癌。

4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果来补充哦。

6、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。

7、促使人早衰，过氧脂质有害健康。

8、制作过程产生的有害物质，因为方便面中淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

9、含有一定的添加剂，方便面里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，在人体内积聚，会造成严重后果。

豪华炒方便面，准备两包方便面，一些香菇，包菜，猪肉，胡萝卜，两颗鸭蛋，葱，蒜头，辣椒，胡椒粉，锅里面加入水，然后把泡面放下去，快要煮开的时候立马捞出来，猪肉切丝，蒜头拍碎，然后再准备一些胡椒粉，干辣椒用手揉均匀以后腌制一下，锅烧热把鸭蛋煎一下装盘，再加入适量的油，把胡萝卜丝放下去炒一下，大概炒30秒钟，然后就可以炒包菜，炒香以后放猪肉，翻炒到微焦就可以把所有的菜一起放进去翻炒，然后再加入适量的盐，泡面的油包加入已经控完水的泡面番炒均匀就可以吃了，味道是非常不错的。

方便面炒年糕，需要准备朝天辣椒，年糕，植物油以及方便面，方便面先用水煮一下，在比较有嚼劲的状态下就捞出来，锅里面加少许的油，把辣酱放下去翻炒一下，再加入年糕，加适量的水，把年糕炒到软软的状态，把面放下去快速翻炒就可以出锅了。

在平时我们要少吃一些泡面，并不是说泡面吃多了有什么危害，而是泡面中的营养太过单一，而且吃泡面还有可能会导致上火。