人体一天需要消耗多少辅酶Q10？

人体一天需要消耗多少辅酶Q10？人体一天需要消耗30-60mg辅酶Q10。

服用辅酶Q10的量，一般可以根据年龄适当增加单位用量。另外，患者在服用辅酶q10的同时还要定期的复查，根据复查的结果，调整辅酶Q10的服用剂量。在生活起居规律和合理膳食方面也要注意调整和药物共同协同，才能有效的改善母细胞质量。

辅酶Q10是身体细胞必需的营养物质，辅酶Q10不足可能会导致身体出现记忆力下降、不孕、抑郁症、疲劳、癌症等症状，所以辅酶Q10是身体细胞每天所必需要的养分。下面可以了解一下辅酶q10每天用量：

1. 1. 一般市面上售免费的辅酶Q10，每粒含辅酶q10不超过30mg，如果自身没有明显的不适症状的话，每天食用辅酶Q10一粒即可，可保健身体，避免可能发生的疾病危险；
2. 2. 五十岁以上的人群，可以适当加量补充辅酶Q10。这是因为人体辅酶Q10的含量一般在500毫克到1500毫克之间，总含量会随着龄的增长而逐渐降低。可以一天食用辅酶Q10三次，一次一粒，一粒含量为30毫克至50毫克；
3. 3. 此外，由于肝脏是制造辅酶Q10的器官，如果有服用胆固醇药物的患者，可能会造成肝脏无法生产辅酶Q10，而导致心脏病、抑郁症、痴呆症、癌症等疾病，需要适量增加补充辅酶Q10。

人体一天需要消耗30mg-60mg辅酶Q10，每天摄入量不能超过50mg。不过由于每个人的身体情况不同，所以补充辅酶Q10的用量也就不同，如一般三十岁以下的健康人群，体内都有足够量的辅酶Q10，是无需进行额外补充的。而对于三十岁以上的群体，每天可以补充小剂量的辅酶Q10，但毕竟在日常的食物中也能获取到辅酶Q10，所以补充量比较好不要超过50mg。