为何中医不建议喝牛奶？孕妇多喝好处还不少

为何中医不建议喝牛奶？孕期喝牛奶有很多好处。孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。

怀孕期间营养的补充就需要多蛋白质以及维生素，而蛋白质的补充就可以喝牛奶，每天早餐一杯牛奶，对于孕妇而言不仅可以补充蛋白质，还能助孕补钙，但是一些传言称中医不建议孕妇多喝牛奶，否则对胎儿和自身有影响，但有很多孕妈也非常质疑这一说法。

不建议孕妇喝牛奶谣言：孕期喝牛奶其实是可以或许很多营养的，不过网上一些传言说，孕妇长期喝牛奶是会导致血糖升高，从而造成妊娠期糖尿病，并且还会导致胎儿生长过快，造成巨大的情况发生，这些说法其实很多孕妈都非常担心，毕竟喝牛奶会造成影响是非常不可思议的。

真相鉴定：“不建议孕妇喝牛奶”是谣言，孕妇在怀孕期间可以适量增加牛奶的获取，因为牛奶含有优质的蛋白质，也含有丰富的维生素和微量元素，比如钙的含量就比较丰富，在怀孕期间胎随着胎儿的生长发育，非常需要钙的补充。而且喝牛奶对于孕妇在孕期也是有很多好处的。

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谣言一：孕期喝牛奶会升高血糖吗？

孕妇喝纯牛奶一般不会引起血糖升高。由于纯牛奶的含糖量不高，适当饮用一些纯牛奶不会导致血糖升高，而牛奶富含营养，对孕妇的健康非常有益。孕妇高血糖主要是由不良的饮食习惯引起的，因此应改善饮食习惯，尽量不要吃高淀粉或低糖的食物。

谣言二：孕妇喝牛奶便秘是怎么回事？

怀孕妇女食用牛奶一般是不会导致便秘的。因为便秘主要是肠蠕动减缓导致的排空时间延长，比如久坐、饮食过辛辣油腻等。而牛奶是富含蛋白质的乳品，如果对牛奶过敏，一般会引起腹泻。

谣言三：怀孕期间喝能牛是否助于长胎？

孕妇喝牛奶是会长胎的，因为牛奶中的营养成分是比较多的，可以补充大量的蛋白质，和一定的钙元素，有助于促进胎儿的健康发育，还可以预防孕妇缺钙，营养不良等风险的。

孕妇喝牛奶有什么好处

怀孕期间每天早晚都可以喝一杯牛奶，这对于蛋白质的补充是非常有帮助的，不过喝牛奶切勿喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养可就没有纯牛奶高了，而孕妇喝牛奶的好处主要有：

1、补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

2、补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的选择靠前。

3、调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

4、睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否喝牛奶”的问题，一些网友发表了自己的看法。

全民健康健康姐妹:在怀孕期间当然是可以喝牛奶的，毕竟牛奶可以说是营养饮品，不仅可以补钙，还能补充蛋白质，这也是孕期的营养所需，不过喝牛奶建议是喝纯牛奶或是喝奶牛的牛奶，因为这类牛奶的营养价值才高。

辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

牛奶中富含大量的蛋白质和维生素等，这些营养在孕期中也都是需要的，所以孕妇在怀孕期间补充牛奶是非常不错且有很多好处的。网传牛奶在孕期是不能多喝的，否则会影响血糖的身高，而且长期喝牛奶助于长胎后，胎儿巨大会导致后期的难产，不过这些说法并不完全真实，只要在孕期适量的喝牛奶，是有助于胎儿生长的。