月经疼痛怎么按摩缓解 月经疼怎么办吃什么

月经疼痛怎么按摩缓解？月经疼怎么办吃什么？血海穴位的按摩能缓解痛经，在髌底内侧上端2英寸处，弯曲大腿这个位置很容易找到，这一点是血液循环的主要点，当痛经时，通常左腿会同时感到痛，多按压左腿。这时在腰上放一个暖水袋会更好。

月经疼痛怎么按摩缓解

在中医上，有几个穴位是可以缓解痛经的症状的，分别是三阴交、血海、太冲。通过穴位的按摩不仅能够缓解痛处，而且避免吃药引起身体的其它副作用，方法是在月经来之前两到三天以及月经期，用手指按摩三阴交、血海、太冲这三个穴位。

人体上有许多针灸穴位，通过按摩这些针灸穴位可以达到缓解痛经的效果。中医有一个“三阴交”点，又称“女三里”和“妇科三阴交”。顾名思义，这一点对于妇科疾病非常有效，例如月经不适，阴道分泌物，月经过多或过少，经前期综合症和更年期综合症。

该穴位位于小腿内侧，位于脚底上方3英寸处。存在痛经的女性可以用拇指轻轻按压这个穴位，然后手指按压左右各3分钟。也可以使用艾灸，艾灸穴位10分钟。注意月经前后不要刺激这个穴位，否则可能引起月经血量增加。

月经疼怎么办吃什么

1、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

2、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

月经经痛可以食用香蕉。香蕉中含有十分丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经的，吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉，可缓解“经前症候群”，放松情绪。香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。也可以食用苹果。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

很多女生在月经期间容易腹痛难受，多是因为贪嘴，控制不住嘴巴，吃了一些不干净、不合适的食物，因此，才会在月经期间痛的死去活来。所以，女生在月经期间一定要管住嘴，少吃辛辣生冷食物。