什么运动有助于着床 试管移植经验贴

对于做试管婴儿的夫妻来说，要想在胚胎移植后快速怀孕，除了饮食等方面，运动也是一个不可忽视的方式，比如瑜伽、跳绳、跑步等都可以帮助着床。当然，除了这些运动方式，如果你想要一个健康聪明的宝宝，试管期间还有很多运动可以做。如果你想知道它们是什么，让我们看看边肖。

什么运动有助于着床

很多女性只知道胚胎移植后的营养补充，往往忽略了运动的重要性。其实对于这类患者来说，为了让胚胎植入和发育更稳定，还是适度运动比较好。下面的练习可以帮助胚胎植入。

1.慢跑

慢跑运动强度适中，但可以比走路消耗更多的能量，从而控制体重，适当的体重有助于胚胎着床。但跑步前要排空膀胱，穿上舒适的运动服和合脚的运动鞋，根据身体状况调整慢跑时间。

2.游泳

孕期游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加心肺功能，提高耐力、柔韧性和改善心情，有助于保持良好的心态。需要注意的是，游泳时间不宜过长，一般只有两个小时左右，否则容易引起肌肉痉挛。

3.瑜珈

与普通瑜伽相比，孕期瑜伽更加温和。练习瑜伽不仅可以增强身体的平衡能力、体力和肌肉张力，还可以提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性，帮助女性掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

4.跳绳

跳绳是一项有氧运动，适合任何季节，任何地点。胚胎移植前，孩子都参加跳绳运动，有利于提高体质，强身健体，可以为生下健康宝宝做好充分准备。

以上四种锻炼方法，可以帮助胚胎着床。在试管前做是很好的，但不代表都需要做。如果条件允许，可以上课学习瑜伽。如果经济不是很好，也可以去户外跑步，锻炼方式很多。你可以自己选择。

试管移植经验贴

由于年龄太大做的试管婴儿，一个移植了两次，第一次由于太紧张导致子宫收缩严重，最后流产了，在医生和家人的帮助下第二次我调整好了心态，每天也回去户外散步缓解压力，这样做的确有效，现在孩子已经平安出生。经验分享：一般来说，做了试管婴儿移植要积极调整心态，切记不可以有不良的情绪，不然很容易导致内分泌不平衡，且人在精神紧张和压力过大的情况下其肾上腺会分泌一种能杀死胚胎的激素，从而导致试管移植失败。