促排期间能不能游泳 游泳的正确姿势

促排期间能不能游泳，要看实际情况。一般来说，建议患者在促排期间不要游泳。虽然游泳是一项非常好的运动，但是如果没有做好促进排出的工作，可能会导致游泳者的腰部出现问题，容易出现腰椎突出，从而影响促进排出的过程。

促排期间能不能游泳

通常不建议女性在促排卵期间游泳，因为游泳池是公共场所，细菌多，容易造成阴道感染。比如有的人有脚气，患者游泳会被病毒感染，导致妇科炎症，对促进排卵非常不利。

而且由于女性在促排卵期间使用了大量的药物，身体抵抗力会比较弱，游泳是一项特别锻炼身体的运动。如果游泳时间过长，会导致体力消耗过大，尤其是有心脏病和高血压的人。

一般来说，建议患者将游泳时间控制在30至40分钟以内。一旦感到身体不适，要及时停下来，然后调整身体，游泳前一定要做热身运动，以免伤害身体。

游泳的正确姿势

游泳是一项全身运动，可以有效消耗身体热量，所以很多人喜欢用这种方式锻炼。对于正在促排卵的女性来说，如果掌握正确的姿势，可以调整自己的精神状态，调节血压血脂，预防慢性疾病。下面给大家介绍一些正确的游泳姿势:

1.蛙泳

蛙泳是最常见的泳姿。蛙泳的时候要先用手划，用手划的时候腿不要动。你应该先把腿收回来，然后把腿滑直，并拢一会儿。记得手向外划水时要抬头换气，手向内划水时要屏住呼吸，到头时要踢腿呼气。

2.即兴表演

自由泳一般是两腿交替打水，而不是夹水姿势。这种姿势结构合理，阻力小。是最省力最快的游泳姿势，所以在比赛中常用。

3.蝶泳

蝶泳是源于蛙泳的一种游泳方式。蝶泳时，主要依靠双臂划水和摆动双腿的动作来推动身体向前。在游泳比赛中，有些运动员使用双臂划水至大腿，然后将其抬出水面，再从空中迁移的技术。从外形上看，很像蝴蝶展翅飞翔，所以叫蝶泳。

4.仰泳

仰泳包括蛙泳和仰泳，即一个人仰面躺在水中，头朝上的游泳姿势。目前是运动员在水中出发的仅有姿势，其他的都是跳入水中，主要是让身体有平衡、稳定和推进的作用。