七种小零食缓解孕吐 孕妇止吐的最佳水果

孕妇孕期呕吐严重。可以吃一些酸的零食来帮助缓解孕吐，比如陈皮、蜜饯陈皮、陈皮梅等。酸味可刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，或吃一些富含维生素C的水果，如鲜枣、红果、柚子、猕猴桃、桂圆等，可以提高孕妇的食欲。

七种小零食缓解孕吐

有助于缓解孕吐的7种零食分别是坚果、水果、苏打饼干、高蛋白食物、陈皮梅、姜水和蜂蜜，可以改善孕期恶心呕吐的症状，具体如下:

1.陈皮梅:陈皮梅属于酸味小吃，既能减少孕吐，又能增加食欲；

2.姜水:孕吐的时候可以喝一点姜水，可以缓解孕吐，没有副作用；

3.蜂蜜:早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以防止血糖浓度过低，从而减少孕吐；

4.水果:维生素C含量高的水果可以治疗孕吐，如草莓、柿子、芒果等。

5.坚果:坚果富含维生素B6，维生素B6在临床上常用于治疗早孕反应:

6.苏打饼干:苏打饼干容易消化，可以避免孕妇胃部不适；

7.高蛋白食物:牛奶、酸奶等高蛋白食物有利于预防孕吐。

除了吃这些零食帮助缓解孕吐，孕妇还可以通过调整饮食来改善早孕反应。不要一下子暴饮暴食。比较好少吃多餐。宜清淡易消化，以免辛辣油腻刺激消化系统，引起不适。

孕妇止吐的最佳水果

孕期富含果酸和水溶性维生素的水果，可以有效缓解孕吐，如橙子、柠檬、葡萄、苹果、猕猴桃等，有利于调理脾胃功能，增进食欲，从而止呕。

此外，如果孕吐频繁，还可以用柠檬泡水喝，既能止呕，又能增强免疫力，补充人体所需的多种维生素和有机酸，有利于促进新陈代谢，开胃护胃。