最适合孕妇吃的6种水果，苹果、香蕉堪称安胎的王

大多数孕妈在怀孕后出现胃口变化，还有可能因为激素变化出现食欲不振的情况，而孕期女性需要大量补充营养，因此含有多种营养的新鲜水果就成了很多孕妇的选择靠前，不过孕期女性并不是所有的水果都可以吃，下面介绍6种最适合孕妇吃的安胎水果。

最适合孕妇吃的6种水果

对于孕妇来说，比较好的几种水果，建议是苹果、柑橘、猕猴桃、香蕉、樱桃、草莓。苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合，所以食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排出；吃柑橘可疏通经络，而且富含丰富的维生素c；猕猴桃可以提高免疫力；草莓具有防辐射作用；香蕉肉质糯甜，又能润肠通便；樱桃不仅可以防治贫血、抗氧化，还有祛风湿、美容养颜等作用。

苹果，是一种中性的水果，含有丰富的纤维素、维生素C、果胶、半乳糖荃酸、磷、钾等营养物质，不仅能够有效促进孕妇的肠胃蠕动，还能起到排毒、护肤的作用，同时该水果还具有生津止渴、清热除烦等功效。
香蕉，有着通肠道润便的功效，孕妇多吃些香蕉有助于促进肠胃蠕动，还可以避免出现上火便秘的情况，另外，该水果的含糖量不高，有利于胎儿的吸收发育。
柑橘，这类水果的品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等，都含有丰富的维生素、叶酸、柠檬水、钙等物质，孕妇常吃可以增强人体免疫力，不过柑橘性温味甘，有着补阳益气的作用，建议孕妇不宜一次性吃太多，否则容易引起上火。
草莓，含有多种维生素，孕妇适量食用可以防止牙龈出血的情况，还含有果糖、蔗糖、磷酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，不仅有助于预防孕妇贫血，还有利于胎儿的生长发育。
樱桃，含有膳食纤维、糖类、核黄素、烟酸、抗坏血酸及多种微量元素等多种营养成分，孕妇常吃不仅可以防治贫血、抗氧化，还有祛风湿、美容养颜等作用，不过樱桃中含有一定量的氰苷，孕妇不建议一次性食用太多，以防出现中毒或血糖异常的情况。
猕猴桃，该水果含有丰富的维生素C，还含有维生素A、K、钾元素和镁元素等，孕妇常吃不仅能够补充身体所需的营养，还可以在一定程度上防止孕期便秘，不过该水果不建议妊娠女性每天吃太多。

其实除了以上的6种水果非常适合孕妇吃，还有西柚、葡萄、秋梨等也是安胎效果很好的水果，而且常吃这些水果还不仅有助于补充孕妇营养和胎儿的生长发育所需，还可以避免出现畸形发育的可能，是营养丰富又能安胎的好水果。

孕妇在吃新鲜的安胎水果的时候，需要注意每次食用的量不宜过多，避免出现物极必反的情况，而且孕妇比较好不要直接吃从冰箱内拿出的保存水果，以防出现宫缩而引起胎停育或流产的现象。