备孕期间可以吃甜菜吗(甜菜的功效是什么)

备孕期间可以吃甜菜吗

答案是：可以适量吃一些，甜菜里还含有丰富的维生素，对女性的身体有益。不过，有些医生会建议要少吃甜菜，因为甜菜是干性食物，吃得过多了容易便秘。甜菜的营养价值还是很高的，甜菜含有丰富的粗蛋白、可溶性糖、膳食纤维、维生素C以及钾、磷等物质。甜菜能让女性身体得到所需要的营养，另外，甜菜在被食用后更是会帮助补血、美容，是女性的身体抵抗力增强，从而减少药物的使用对胎儿产生的影响。

甜菜是甘蔗以外的一个主要糖来源，听名字就知道甜菜这食物含糖量高，按照甜菜的用途可以分为糖用甜菜、食用甜菜和饲用甜菜等，那么女性正在备孕能吃甜菜吗?肯定是要少吃的，下面就来具体分析下。

甜菜的功效是什么

1、提高身体的免疫力：甜菜富含钾和维生素A，也是维生素C、镁和维生素B2的重要来源。甜菜还含有铁、铜、钙、维生素B1、维生素B6、叶酸、锌和烟酸。甜菜叶含有丰富的钾、叶酸、镁、维生素C和铁，营养非常丰富。

2、甜菜根中还含有碘的成分，对预防甲状腺肿以及防治动脉粥样硬化都有一定疗效。甜菜根的块根及叶子含有一种甜菜碱成分，是其它蔬菜所未有的，它具有和胆碱、卵磷脂生化药理功能，是新陈代谢的有效调节剂，能加速人体对蛋白的吸收改善肝的功能。

3、预防便秘：怀孕后很多女性都有便秘的烦恼，甜菜可以加快肠胃的蠕动，使肠胃里面的东西尽快被消化掉，这样在排便的时候会更加轻松一些，也能够预防便秘的发生。

4、优化血液：甜菜既有降血压的作用，也有降血脂的作用。孕妇适当多吃点甜菜可以预防妊娠高血压和妊娠高血脂的发生。另外，甜菜还有软化血管的作用，对预防心脑血管疾病也有很大的帮助。