宫寒引起的长期痛经，大部分女性肯定第一时间都会想到姜糖水，其实除了常见的姜糖水可以缓解痛经外，还可以经常吃一些牛羊肉，或者用桂圆煮粥，这些都能在一定程度上缓解女性痛经的情况。
宫寒痛经通过饮食缓解
1、红糖姜水帮助女性减轻痛经的折磨，在来月经的前几天就开始喝姜糖水，直到月经结束，就能大大减少宫寒痛经的折磨；
2、牛羊肉是饮食中常见的肉类，这两种肉类都是温补性质的，经常食用可以温阳散寒，对缓解女性痛经有一定效果；
3、当归也是一种补气养血、温阳生精的中药材，用它来炖牛肉和羊肉都是不错的搭配，女性经常吃一些这种滋补菜品，对缓解宫寒痛经有不错的效果。
另外，宫寒痛经的女性在平时还可以经常的吃一些桂圆，也能帮助暖宫缓解痛经，新鲜的桂圆和干桂圆都是可以的，新鲜的桂圆可以直接食用，而干桂圆建议泡水喝，或者是煮粥食用，效果都是不错的。
(原标题：宫寒导致长期痛经，通过饮食怎么缓解？)
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