芒果的营养价值，孕妇可以吃芒果干吗对胎儿有影响吗？

芒果的营养价值？孕妇可以吃芒果干吗对胎儿有影响吗？润肠通便：芒果当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此芒果也有润肠通便的功效。

芒果的营养价值

1、美容养颜：芒果有一定美容养颜的营养价值，因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A，维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此适当地吃芒果，提高体内维生素A的含量，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效;

2、保护视力：芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素A之后，还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此对于经常用眼，比如经常看电脑、看电视、看手机的人群，如果适当地吃芒果，为视网膜感光物质提供丰富的原料，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面，都有着积极的作用;

孕妇可以吃芒果干吗对胎儿有影响吗

孕妇是可以吃芒果干的。芒果含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物及矿物质等，具有健脾、防止头晕的作用，怀孕早期的女性食用后，可以起到缓解孕吐，有利于胎儿的生长发育，所以孕妇可以吃芒果干。芒果中含有糖类、蛋白质及多种维生素，可为人体提供各种营养元素。但芒果中含有一些易致敏成分，过敏体质的孕妇食用芒果干后容易导致芒果皮炎，出现皮肤发痒等症状，因此过敏体质的孕妇不能吃芒果干。

芒果干在制作过程中风吹日晒，加糖也可能加防腐剂，运输过程中可能有污染，而且糖分含量比较高，建议适当的服用一些，避免上火，同时要注意营养均衡，尽量多吃一点新鲜的水果蔬菜，如苹果、橙子、香蕉以及蛋白质的饮食，如瘦肉、鱼、牛肉、牛奶等，促进胎儿健康生长发育。

孕妇食用芒果干的好处如下：1、缓解孕期孕吐，孕早期时部分孕妇会伴有孕吐的现象。中医认为芒果干有益胃止呕的功效，对孕早期孕吐的症状有较好的缓解作用。2、润肤养颜，孕妇怀孕期间因为行动不便及护肤品使用减少，可能导致皮肤状况不良。芒果干中富含蛋白质以及维生素A，具有润肤养颜的功能。

芒果干是芒果切片之后再晒干，它吃起来非常方便省事。而且因为晒干后之后芒果变得非常有弹性，嚼起来味道偏甜糯，受到很多人的喜欢。这么好吃的零食很多孕妇也会想要尝试。