产后修复三大项的先后顺序先搞懂,修复盆底肌的最佳时间

产后修复三大项的先后顺序先搞懂,修复盆底肌的最佳时间

女性产后修复的项目有很多，包括产后盆底肌调理、产后骨盆修复、子宫复旧、产后塑形、局部塑形、腹直肌修复等，其中盆底肌修复、骨盆修复和腹直肌修复是产后女性必做的三大修复项目。产后修复想要达到目的，除了要找专业医生操作外，还要注意各个项目之间修复的顺序，比如产后修复三大项就应该从盆底肌修复和骨盆修复开始，最后以腹直肌修复结束。

生产后的女性盆骨会松动变宽

产后修复三大项包括盆底肌修复、骨盆修复和腹直肌修复，想要到达事半功倍的效果，就要注意各修复项目之间的顺序。骨盆修复和盆底肌修复是先做的修复项目，一般来来说女性产后骨盆韧带和各关节都会松动，这个时候需要先调整骨盆，端正骨盆后再做收合。但是骨盆修复不仅仅指单纯的骨盆正位，这期间也会对盆底肌进行修复。

盆底肌修复需评估后再做，盆底肌像一张网连接着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等身体器官，如果盆底肌恢复不好女性就可能出现漏尿等问题；腹直肌修复是最后做的项目，女性怀孕期间腹部会随着胎儿的发育被拉伸，导致是腹白线变薄、腹直肌的距离变宽，如果产妇腹直肌分离在两手指以上就需要做该项训练。

产后修复对很多人来说都是很有必要的，由于怀孕期间胎儿的逐渐发育导致身体器官受到压迫，身体部分位置出现损伤，在生产以后也不能及时恢复，此时就需要借助产后修复的手段帮助身体恢复，否则女性就会出现各种各样的不适症状。但是产后修复的项目有很多，如果没在合适的时间做适合的修复也到不身体恢复的目的。

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