孕早期呕吐严重怎么办？产科医生教你5个小技巧

总所周知，怀孕后的女性会出现各种孕早期的不适反应，如恶心呕吐、嗜睡、疲惫。如果孕早期呕吐厉害怎么办呢？全民健康网小编联系了产科医生教大家5个小妙招。

提示1：找出恶心呕吐的原因，远离孕妇呕吐实际上是一种保护性神经反射。当我们的胃受到伤害时，身体可能会通过呕吐来消除威胁。所以事实上，我们不会无缘无故地呕吐。如果我们想避免呕吐，我们必须找到呕吐的原因并远离它。最常见的呕吐源之一是脂肪，所以孕妇比较好选择低脂食物，选择富含糖和蛋白质的食物，以确保能量给予，如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。同时，孕妇需要注意食物的烹饪方法。不建议油炸。比较好是炖，这样可以促进消化吸收。在这里，我想提醒孕妇的家人：如果你知道孕妇在家里吃什么会呕吐，你应该尽量把这样的东西收起来，因为有时反应过度，闻起来甚至看起来可能会导致呕吐。

小贴士二:想吐的时候要及时止吐，不要拖着孕妇妈妈妈觉得恶心的时候，千万不要放手，要立即采取措施防止呕吐。比如闻橘子、柠檬、薄荷的气味可以抑止恶心，或者切姜片喝一杯姜茶，也可以缓解胃肠道不适。如果太晚了，也可以含一些姜片、姜糖或李子，对止吐有一定的作用。

提示3：注意饮用水的方法。孕妇也应注意饮用水。比较好在两餐之间喝水。晚餐时不要在短时间内大量饮用水，以免因胃内容物快速增加而引起恶心呕吐。饮用少量多次水。在嘴里吞咽一段时间会使胃更舒服。如果你经常呕吐，你可以喝含钠、钾和葡萄糖的功能性饮料，以补充流失的电解质。气泡饮料可能更好。

提示4：手头总是有零食，随时补充营养呕吐期间正常的一日三餐对一些孕妇来说可能很困难，但为了确保能源给予，我们可以少吃，手头总是有零食，如姜片、姜糖、李子、苏打蛋糕、橙子等，想吃一点，随时补充营养。此外，你也可以在床头放一些零食，早上醒来，不要担心起床，你可以半坐在床上吃一些脆饼干，一般来说，醒来时呕吐反应不会太强烈。

小贴士5：为了适当地张开双腿，孕妇可能不想在呕吐和抑郁的日子里移动，但适当的锻炼实际上可以促进胃肠蠕动，增强食欲，有利于排气和排便，可以放松我们的身心，帮助转移对恶心和呕吐的注意力。需要注意的是，此时孕妇的锻炼不应该太激烈，比如和家人散步，排出胃，放松很好。