如何提高精子活力？
1、注重养生：注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
2、调整起居：提助孕卵子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
精子成活率低对于男性的伤害是非常大的，如果男士体内精子的成活率偏低，需要及时的治疗，因为偏低的成活率代表男性体内的精子都是死精，那么男士精子成活率低吃什么能补?
男士精子成活率低吃什么能补？
精子成活率低称为死精子症，针对导致死精子症的原因进行有针对性治疗是比较好的方法，而并不是单纯吃什么来补的问题。针对生殖道感染的抗感染治疗，针对精索静脉曲张的手术治疗都属于针对病因的治疗。口服一些具有补肾生精作用的中成药属于经验治疗，常用的药包括了还少胶囊、生精胶囊、复方玄驹胶囊、麒麟丸等。另外，多食入一些富含维生素的蔬菜水果非常有帮助，比如西红柿、苹果、胡萝卜等。
精子成活率低可以吃：多吃一些维生素e或者是锌比较丰富的蔬菜。多吃鱼类或者是坚果对精子的生长都有一定的好处。也可以在医生的指导下吃一些针对性药物。精子成活率低会直接影响怀孕的几率，如果是怀孕也可能会导致流产平时一定要注意休息。紫菜：在家中的汤类食物中，经常能看到紫菜的身影，其实男人是可以多喝一些紫菜汤的，因为紫菜中有丰富的镁成分。而这种成分是人体中不能缺少的一种元素，其给精子活力产生的作用也是非同小可的。因为精液不液化是和缺少镁有一定的联系的，所以为了确保精子的健康，男人们要多食用些紫菜。
苹果：其实无论是男人还是女人，都建议大家每天吃一颗苹果的，因为苹果中有锌成分，其能够对前列腺病人缺锌的情况得到改善，而这种成分也是构成精子的成分，所以多吃一点苹果对提高男人的性能力有很大的帮助。但如果锌缺乏，那么男人的负数性器官就会有很大的变动，对精子数量，质量都会有不利影响。所以男人在平时应该多补充锌的。
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