什么动作可以除湿气 什么运动能排出体内湿气

什么动作可以除湿气

男性和女性的体质不同，男主阳，女主阴，女性本身脾胃容易虚弱，湿气阻滞脾胃会进一步加重气血不足，导致贫血加重，并且还容易引起女性生殖道的炎症，也可能引起一些面部疾病，如色斑、晦暗，痤疮等，影响面部美观，所以女性湿气重一定要及时调理。

食物祛湿法

湿气常因为不良饮食习惯引起，所以女性发现自己湿气过重身体有不良症状，可以通过饮食调节来帮助改善，湿气重可以多吃具有除湿效果的食物，如红豆、薏米、生姜、大蒜等。

运动祛湿法

日常生活中女性生活习惯不好也是会导致湿气太重的，所以每天可以坚持锻炼，做一些有氧运动，这样既能排汗又对除湿有很好的效果。

中医调理法

中医中的刮痧拔罐或者艾灸，对于祛除湿气都是有明显作用的，它们不仅能够排出体内的湿气，还具有排毒的作用。

药物治疗法

祛湿的药物常用香砂养胃丸、参苓白术散或者是龙胆泻肝丸等药物调理治疗，所以湿气较重的女性可以到中药店免费获取这些药物来服用治疗。

泡脚祛湿法

女性在泡脚的时候可以选择加入少许的艾叶，艾叶=具有温经、去湿、散寒、止血、消炎的作用，用艾叶熬煮后的水泡脚，除湿的效果非常显著。

饮茶除湿法

茶叶具有化湿的功效，一般绿茶、普洱茶都有比较好的效果，不过饮茶的时候也要注意，千万不能空腹饮用，此外荷叶、玫瑰和山楂等都有祛湿的功效，泡茶喝效果也不错。

建议湿气重的女性比较好是采用专业药物进行治疗，这样见效会比较快，同时也可以结合其他方法进行调理，这样更能加快体内湿气排出。其实部分方法除了对于排湿有效果，对于身体其他方面也有效果，所以可以长期坚持。

湿气重最怕用手拍打肘窝，每天做这个动作对排出体内湿气是有明显作用的，不过想要使用这个方法还是应该掌握好正确的方法，拍打的力度和时间都很重要，如果湿气不严重的话每天拍打3-5分钟即可，有的湿气严重比较好是拍打5-7分钟，效果会比较明显，这种方法并不会立马见效，所以比较好是坚持一定的时间，如果采用拍打法没有效果，比较好是到医院进行专业的治疗。

什么运动能排出体内湿气

湿气太重对我们的身体有严重损害，很多人在发现体内湿气过重就想要排出湿气，去除湿气比较好的方法就是拍打排湿，但他们可能不了解拍打排湿的方法究竟应该怎样做，为了避免大家拍打排湿无效，这里给大家详细讲一下拍打排湿的步骤详解，以下是该动作的详细介绍：

拍打双手大鱼际靠近手腕位置的颜色来判断湿气严重程度，青色或是紫色说明体内湿气淤积，可持续拍大鱼际除湿，每次拍打2-3次，每天拍打5分钟，直至大鱼际微微发热。

拍打肘窝的好处是可以将心肺上的毒素排出来，加快血液循环，排湿，拍肘窝每次拍打不可太用力，还是每次拍打2-3次，每天拍打5分钟，等到肘窝出现颜色就停止。

长期拍打可以祛除湿气，加快气血运行，防止血脉不通或者是淤堵的情况，拍打腹股沟可以稍稍用力一点，也是每次拍打2-3次，每天拍打5分钟，等到腹股沟有发热的感觉即可停止拍打。

拍打排湿一定注意力度、部位、步骤，坚持下来都是能够达到祛湿的效果，除了这种方法，湿气重的患者还可以适当做一些有氧运动，帮助身体排汗，也能有助于排湿。

全民健康网在以上内容中已经详细介绍了“什么动作可以除湿气 什么运动能排出体内湿气”，现在大家应该都清楚了吧，如果大家还有不清楚的地方，可以直接咨询生殖顾问，他们会根据实际情况给予您专业解答和帮助的。