别再传谣！医生不建议吃叶酸真实原因仅与这3点有关

别再传谣！医生不建议吃叶酸真实原因仅与这3点有关

叶酸是人体必要的营养物质，会参与机体的新陈代谢，每个人都需要在日常饮食中摄入足够量的叶酸才行。对于备孕或怀孕的人来说，叶酸除了上述作用外，还能预防胎儿神经管疾病，因此很多时候女性都会在备孕期间以及怀孕前三个月免费获取叶酸片吃。

备孕补充叶酸能预防胎儿神经管疾病

1、在补充叶酸的时候不宜和维生素B1、维生素B2、维生素C同时补充；

2、叶酸补充需要在明确用量，不同人群对叶酸的需求量是不同的，过量补充对身体造成负担，少量补充可能效果不明显；

3、本身存在维生素B12缺乏的病人，不宜单独服用叶酸，否则会加重维生素B12的负担，导致神经系统疾病。

以上就是关于别再传谣！医生不建议吃叶酸真实原因仅与这3点有关的相关内容。人体获取叶酸的方式比较单调，主要从食物和补剂中获取。正常饮食的情况下通常不需要额外补充叶酸，我们可以从卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋、油菜、南瓜等蔬菜中获取人体所需的叶酸。如果有叶酸缺乏或需要大量叶酸的情况可以从保健品中摄入足够的叶酸。