第一次来月经要注意什么问题？初次来月经吃什么有助于长高？

第一次来月经要注意什么问题？初次来月经吃什么有助于长高？月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子，正确的认识什么是月经。第一次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

第一次来月经要注意什么问题

女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月经期可能出现下腹部轻度胀痛，可以喝热红糖水缓解疼痛。

初次来月经吃什么有助于长高

女孩初次来月经以后，还会继续升高。如果是18岁以前来月经，算是来月经比较早的，身高增长的高度大约在10公分左右。增长的时间是1-2年，一般第一年增长比较快，第2年时生长比较慢。如果是18岁以后来月经，这是比较晚的。增长的高度大约是6公分左右。一般生长1年，第2年基本上比较稳定。这是正常的规律，但是有的人由于受遗传因素的影响，可能会超出这个生长范围，会生长的更高点。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。

女孩子初次来月经之后，一定要注意补充钙质，平时饮食中多吃一些钙质含量高的食物，对身高发育有一定的帮助。含钙的食物有很多种，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、紫菜、虾皮等，这些食物很适合青春期孩子食用，可以促进孩子的骨骼发育，对长身高也有帮助。在女孩子初次来月经之前的一段时间里，孩子的身高发育较快，家长也要注意给孩子补充营养。在来月经之后身高发育会减慢，大部分女孩子月经初潮后还可以长5-8厘米左右，具体的身高增长速度也因人而异。为了促进孩子的身高发育，除了要注意饮食之外，还要督促孩子进行体育锻炼，运动可以促进骨骼健康，对身高发育很有好处。正在长身体的女孩子，可以做一些具有拉伸效果的运动，比如跳绳、篮球等。

女性朋友的身体发育一般都要比男性朋友要早，因为在到了一定年龄后子宫和卵巢会不断发育，随后就会月经初潮。数据研究证明，女孩子月经初潮之后，身高发育会逐渐减慢，直到身高停止生长。那么你知道初次来月经吃什么有助于长高吗，上文我们就来看看问题的答案。