「安胎食物有哪些」这几种安胎食物

在孕早期，由于胎宝宝还不稳，所以安胎这个词会时常出现。吃多了鸡汤等这类补物，还有什么是对安胎有好处的呢？孕妇经常吃这五种食物来安全胎儿，有利于婴儿的大脑发育，不要错过。

第一种：坚果

除了每天吃几顿饭，孕妇还可以通过吃零食来拓宽营养。当然，这些零食比较好是坚果。例如，你可以吃一些甜瓜籽。葵花籽富含维生素E和亚油酸，能促进胎儿大脑发育。南瓜籽营养最全面，蛋白质、维生素、钙、磷、铁等，有利于人体吸收。

第二种：蜂蜜

在天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中含量比较高。如果孕妇在睡觉前喝一杯蜂蜜水，有助于平静神经，缓解多梦、易醒、睡眠不香等不适，提高睡眠质量。此外，孕妇每天早上和下午喝水时，如果在水中加入几滴蜂蜜，可以缓解排便，有效预防便秘和痔疮。

第三种：鱼

人们常说吃鱼的孩子很聪明。这句话不是为了好玩。可以说是非常合理的。鱼类中有一种DHA物质，是促进婴儿大脑发育的重要因素。此外，鱼的肉很嫩。孕妇进食后吸收良好。钙和蛋白质可以被成年人吸收，然后通过胎盘的作用传递给胎儿。因此，这种食物不仅能安抚胎儿，还有利于婴儿的大脑发育，使婴儿出生后更聪明。孕妇可以在生活中多吃。

在怀孕期间，除了注意饮食外，孕妇还应有意识地远离对胎儿不利的环境，如刺激性异味的场所、噪音很大的场所、可能甲醛超标的场所如新装修好的房间等。多了解哪些食物、哪些环境对胎儿不利，为胎儿的发育创造条件。

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