来月经吃什么可以养颜好气色？女性月经期间不能吃什么？

来月经吃什么可以养颜好气色？女性月经期间不能吃什么？女性月经期间可以适量喝些红糖姜水，能够将体内的废血快速排出，促进血液循环，防止气血瘀阻。月经期间多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如大枣，芹菜，苹果，香蕉，地瓜等，能够促进新陈代谢，淡化色斑，滋养肌肤，水果和蔬菜中丰富的膳食纤维，也能够促进胃肠蠕动，帮助排便缓解经期便秘，防止毒素再次被肠道吸收。系女性还可以吃一些豆腐，大豆喝豆浆和牛奶，能够为经期女性提供机体所需要的能量，还能修复肌肤，增加女性魅力。也可以在平时吃一些排毒养颜胶囊来调理身体，美容养颜。

来月经吃什么可以养颜好气色

月经期间时女性朋友要特别重视的时期，不管是在饮食上，还是作息时间上，也有很多人说月经时期是女性排除身体脏东西和毒素的重要时候。要是在这个时候能够好好的调理，就能够达到美容养颜的效果。那么在月经时候，我们可以使用当归、生姜、红枣茶和红豆等，以及红糖水、玫瑰花茶，这些在月经期间使用都可以达到排毒养颜的效果。不管是做法还是材料都很简单，如果感兴趣的女性可以在家自己尝试做一下。月经期间的饮食真的对身体非常重要，所以希望大家在月经期间饮食方面一定要多加注意，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物，多吃排毒养颜的食物，可以对身体的健康起到非常好的作用。

女性月经期间不能吃什么

在月经期间最主要的是要禁食生冷的食物，因为食物的寒凉会使得血液凝滞、损伤阳气。因此，在经期如果过食生冷，会导致经血运行不畅，造成经血过少或者痛经，甚至会引起月经突然间的停止。因此，比如说像西瓜、柿子、竹笋、香蕉、梨，这类寒凉的水果是要注意的。另外海鲜也属于寒凉的食物，因此也要也要禁止。另外经期的饮食要注意不能过咸，因为经期的时候水液代谢会变差，许多女性会出现浮肿，如果吃得过咸，就会加重水钠的潴留，从而加重浮肿。太过辛辣刺激的食物也是要避免的，有些女性会因为辛辣导致月经过多、痛经。另外像茶、咖啡因、烈酒这类的东西也是要尽量避免的，因为经期的女性本来就容易出现性情急躁、易怒的情况，而这些东西就会加重这种情绪的变化。总之，经期的饮食要以清淡容易消化，同时富含营养为总的原则。

一般情况下，月经期间，避免吃辛辣煎炸，肥腻，烧烤类，生冷硬的食物。因为这些东西可能会导致月经不调如月经流出不畅，痛经等等问题。这月期间，也不能受到寒冷潮湿刺激，避免过度疲劳，避免熬夜，避免剧烈运动，否则也有可能导致月经不调，痛经的问题。月经期间，一定要注意卫生，勤换卫生巾，避免坐浴，不能在月经期性生活，否则可能会导致阴道炎，子宫内膜炎等问题。

女士在生理期期间身体是比较虚弱的，而且身体的免疫力和抵抗力都会下降，因此在月经期间有许多的禁忌事项，这些禁忌事项里面就包括了饮食上面的注意事项，所以女性月经期间不能吃什么,来月经吃什么可以养颜好气色。