产后抑郁症处理方法,4招就可走出“灰暗地带”？

首先做好产妇产后的饮食调节工作，建议此时在产妇的饮食上要多吃一些对宁心安神有好处的东西；其次就是需要给以产妇精神安慰，家属一定要多陪伴在产妇身边；还有就是给予产妇积极的心理暗示的工作；最后就是需要给产妇营造安静舒适的环境，一个安静舒适的环境对于远离产后抑郁症是具有一定的帮助的。产后抑郁症并不可怕，积极配合治疗，4招就可以帮助产妇走出”灰色地带“。

产后抑郁症处理方法

饮食调节

产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于产后抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。

精神安慰

孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

自我暗示

一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的生孩子。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。

环境营造

为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让产后抑郁症患者更烦躁。