十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？附详细流程？相信用水做饭是每个减肥的提助孕生子的人都尝试过的方法。有人说带水吃饭会更饿，哪里可以减肥？还有人说用水做饭早就过时了，现在流行什么“吃肉减肥”。其实水煮菜不是单纯的水煮菜(敲黑板)！今天就让已经成功从137斤瘦到98斤的大智君给大家四种减肥期间的蔬菜烹饪方法。坚持吃一个星期，就会有效果。
一、十天吃水煮菜瘦30斤是真的吗？
1.蘑菇卷心菜汤
首先准备50g洋葱、白菜、香菜、香菇各100g，然后香菇切丝，香菜切条。
锅里加四五碗水烧开后，把所有的菜都放进去煮。出锅的时候加入适当的调味品，就可以吃了。
香菇富含蛋白质和碳水化合物，还有铁和钙，既能促进钙的吸收，又能补充人体所需的营养，从而达到瘦身的目的。
2.竹笋木耳汤
他的做法也很简单。首先我们把木耳泡一下，然后把免费来的竹笋切片，再切一些姜丝备用。然后这些食材可以同时放入锅中，不到20分钟就可以煮熟。煮好后可以加盐，用味精香油调味。
3、紫菜黄瓜汤
黄瓜汤也很简单。我们往锅里加入适量的水。水烧开后，将紫菜撕成碎片，放入锅中。然后加入适量的葱酱油和醋。将切好的黄瓜片放入锅中。烧开后，加点香油、胡椒粉和盐就可以了。简单又好吃。
4.黄瓜金针菇汤
先将黄瓜去皮切片，将蘑菇和杏鲍菇做成小条，然后加入金针菇，放入开水中焯一下。等食物都熟了，可以适当加一些调味品，撒上新鲜的生菜。
众所周知，黄瓜的含水量非常高，可以作为水果生吃，也可以煮熟吃。同时，黄瓜中有钾，可以降血压，利尿。所以，对于肥胖的女性朋友来说，这道菜是减肥圣品。
二、水煮菜怎么做？
前段时间女演员自曝在整个拍戏过程中每天都在烧水，但是她并没有瘦下来。其实煮水的做法也是有讲究的！青菜只要放一次水就可以吃，不会流失营养，同时保持口感清爽。其他种类的蔬菜还是要加一点辅助调料煮，当然也要注意少盐少油！这种吃法可能只对一部分人有效，但对大部分人不一定能起到作用，只是起到调节饮食平衡的作用！作为一个减肥成功的胖子，比较安全比较实用的减肥方法就是有一个完整的减肥计划。按照这个计划，你可以看到你的身体发生了很大的变化，比如腿上的肉少了，胳膊上的肉少了，载体变小了！
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