产后如何护理-产后半年腰酸怎么回事

产后如何护理？产后半年腰酸怎么回事？要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

产后如何护理

1、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

2、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给老公等人。

3、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

4、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

5、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

产后半年腰酸怎么回事

1、旧患：生产前就已经存在骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病从而引发腰痛的人，在产后腰痛的症状可能会更加加重。

2、缺乏运动：产后总是躺卧在床上休息，容易造成盆腔淤血，从而增加了体重则会加重腰部负荷。

3、过早穿高跟鞋：使身体重心前移，除了导致脚部疼痛等不舒适感外，也会加剧腰部的酸疼感。

4、肾气不足：分娩时消耗过多必然会损伤肾气，再加上生产过程中过多嗜血，进而肾虚血亏诱发腰痛。

5、肌肉松弛：由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

6、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

7、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡，穿衣服，换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

8、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身，弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

产后护理是一项不可小看、不可忽视的巨大工程，因为产妇经历了辛苦的生产过程后，身体虚弱，特别需要好好护理身体。但很多时候会因为产后护理不当而引发产后腰痛，而腰痛给产后的女性生活和工作增添很多的麻烦，因此要及时到正规的医院治疗。