15分钟密集追奶法，瞬间让你变身“奶牛妈妈”

开始哺乳的最初15分钟，是宝宝这一餐里相对比较有食欲、体力和耐心的时候。15分钟追奶法是通过调整妈妈的泌乳节奏，然后来提升母乳移出量，初步建立“多泌乳-多移出-多泌乳”的良性循环。而15分钟密集追奶法中，喂养的顺序如下：

15分钟密集追奶法

母乳是孩子出生后主要的口粮，对于6个月下的宝宝，一天的饮食来源就只有母乳，六个月之后虽然会添加辅食，但是主食还是乳汁，所以说对于妈妈来说，一定要保证自己的乳汁分泌够多，否则很容易导致宝宝营养不足，所以对于母乳量比较少的妈妈们来说，在发现乳量不够的时候，一定要及时寻找方法进行催奶，让身体分泌出更多的乳汁，来保证能够维持孩子日常需要，有一个比较有效的方法是15分钟密集追奶法。

1、按摩

妈妈们在哺乳前按摩乳晕，这样能够让乳房放松，同时身体也能够分泌更多的泌乳素，帮助乳汁不断的分泌，对于排奶是有帮助的。

2、喂奶

这一步妈妈们只需要按照平时的喂奶方式正常喂奶就可以了，等到宝宝不想喝奶之后就可以停止喂奶了。

3、换边

第一或第2个奶阵过去后就换边喂，换边后宝宝吃完一个奶阵就再换回来，不要在一边吃完一两个奶阵后还继续非营养性吸吮好几分钟，换边时顺便拍嗝，不要等宝宝吃到闭眼了再拍嗝。

4、拍嗝

两边乳房都吃过后，如果宝宝没吃饱，再喂奶粉，在正确瓶喂的前提下喂到宝宝吃饱，拍嗝要在宝宝闭眼入睡前，如果宝宝没吃奶粉就闭眼要睡了，就不要再喂奶粉，不要再换边，也不要唤醒宝宝。

5、哄睡

吃奶后宝宝睡了，不要吵醒宝宝，要抱稳宝宝，轻而果断地撤出乳头，等宝宝睡稳后放下，确保宝宝至少睡1小时，如果睡眠质量不好的话，在追奶的最初一周，要抱睡保障睡眠，睡好点之后，再逐渐放下。

6、运动

宝宝醒来后，让宝宝多趴多运动，促进宝宝食欲，也有利于下次吃奶时认真吃，这样也能够有利于乳汁分泌。

需要注意的便是，如果喂奶次数不足，应当增加喂奶次数至2-3小时一次，要是宝宝不肯吃，就可以考虑使用吸奶器。喂奶时间不长的话，那么也需要增加喂奶时长至15分钟，总之通过15分钟密集最耐的方法进行追奶，喂养时间和时长上需要重视。

15分钟密集追奶法见效时间

追奶大部分会在三天左右出现效果，在临床上所见很多哺乳期的宝妈突然出现乳汁减少，采用一些追乳措施之后，大部分会在三天左右出现乳汁增多的现象，但是也有一部分宝妈，不一定都能追奶成功，主要和宝妈的身体素质，精神情况有一定关系，泌乳素的分泌和精神心理因素，也有很大的相关性。

如果过于焦虑，抑郁和恐惧有可能会影响泌乳素的分泌，从而导致乳汁减少，给予一些外源性地补充，不能够改善这种状态，要从自身调节自身心理状态，才能够达到乳汁分泌量增多的结局。如果是因为身体营养原因，选择追奶大部分可以追奶成功。

当天见效的快速催奶法

产后乳少可能是乳汁化源不足引起，也可能是乳汁运行不畅导致，当然不排除和产妇睡眠、营养和身体健康有关，具体病因需要检查确定，如果是乳汁化源不足的话，可以选择通过一些方法来帮助乳汁分泌。

产后奶水减少是指产妇在哺乳时乳汁不足够甚至不能喂养婴儿者，产后宝妈在正常哺乳时，突然高热或七情过极后，乳汁骤少，不足于喂养婴儿，这时候宝妈们就要进行追奶了，而追奶的方法有很多，有需要的可以看看这些是能够当天见效的方法：

1. 1.喝汤：可以多喝一些大骨头汤或者是鲫鱼汤，里面含有大量的蛋白质，有很好的催奶作用；
2. 2.按摩：可以通过按摩师按摩乳房，利于促进乳房部位的血液循环，也有利于疏通经络，刺激乳汁的分泌；
3. 3.吮吸：及时的让孩子吮吸乳头，能够有效的促进乳汁的代谢；
4. 4.保持心情：保持一个良好的心情，情绪波动大、上火也会影响乳汁的分泌。

宝宝在吃奶时要保证衔乳姿势正确，再结合手法，就是在宝宝吃奶的同时，用手挤压乳房，使乳房更加有效得排出乳汁。宝宝吃奶后，乳房松软时，可用手挤奶或吸奶器吸奶，使乳汁可以充分、有效溢出，这种方法也能有效追奶。