基础代谢率高怎么降低，赶紧检查别是染上了“甲亢”！

基础代谢率高怎么降低

导致基础代谢率升高的原因有很多，只有在健康的前提下，高基代更多的才会是好处，比如多吃不胖、精力充沛、肌肉强大，能够轻易的容易本人羡慕的身材。

但如果是病理因素造成的基础代谢率高，那么就需要格外注意的，此时要找到原因针对性的采取治疗方法，让基础代谢率尽快下降以保持在正常的范围内。

例如类固醇那类激素偏高，这时就得要降低自己的基础代谢率，如果检查出激素水平正常，那可以让日常饮食的蛋白质总量减少30%，另外总热量也尽量降低到基础代谢率左右，长此以往就能让基础代谢率保持在合理的水平。

再有就是甲亢的患者，由于代谢率增高会出现心率增快，体温升高，饮食增多等情况，此时需要到医院检查一下甲状腺功能，如果患有甲状腺功能亢进，需要应用抗甲状腺的药物进行治疗以改善基代率高的情况。

一般基础代谢率升高的原因多是先天家族遗传汇总甲状腺功能亢进引起的，如果是第一种只能是自己生活习惯来控制调节，而甲状腺功能引起的可以通过药物甲硫米唑或者丙硫氧嘧啶治疗。

基础代谢率高不一定就能减肥

多数人对于“基础代谢率高”有一定错误的认知，总以为基础代谢率高就能减肥，却不知道只有热量摄入只有超过总消耗，才会使体重和肌肉量上涨，才能达到减肥的效果。

而我们经常提到的基础代谢只占人总消耗的一部分，它是人体每日能量消耗的大头，一般占50%-70%（活动消耗越大，基础代谢消耗占比越小），但绝不是全部。

所以说无论是增肌塑型者还是单纯减脂减肥的人，都压根不需要知道自己的基础代谢是多少，只需要估算出总消耗然后合理安排饮食，将每天吸收的热量控制在总消耗内，这样才能减肥！