吃红薯能长胎的原因，看完它的营养价值你就知晓原因！

吃红薯能长胎的原因

吃红薯能长胎是因为红薯的主要成分是碳水化合物，热量比较高，营养价值也很高，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、等10余种微量元素，被称为营养最均衡的“保健”食品，对于孕妇和胎儿的营养补充都有一定的作用，所以能够促进胎儿的生长。

红薯的营养价值

• 1红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病；
• 2红薯含有胶原、黏多糖，能降低血液中总胆固醇的含量，预防动脉硬化、冠心病的发生；
• 3红薯所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，还不伤肠胃，能加快消化道蠕动；
• 4红薯含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用；
• 4还含有糖蛋白，具有很好的抗突变、降血脂和增强免疫力的作用。

吃红薯长胎期间注意事项

但为了长胎就在怀孕期间大量的食用红薯是不健康的，并不是营养补充越多越好，宝宝也不是越胖越好，超过标准体重就是巨大儿了，在生产时会导致孕妈妈生产难度增加，还可能会由顺转剖，对宝宝的负担也比较大，所以孕期吃红薯长胎需要注意以下几项。

• 1红薯虽好，但孕妇却要控制食用量，一天食用100克左右即可，食用过多则可能出现腹胀腹痛的情况；
• 2吃红薯时不能同时食用一些难消化的食物，比如说虾类、鱼类、猪肉等，以免加重消化的难度；
• 3比较好选择蒸红薯或者是煮红薯的方式，能最大程度的保留其营养价值；
• 4孕妇吃完红薯之后不能吃柿子，可能会导致消化不良或柿结石的情况出现。