孕期吃爱乐维好还是黄金素好，学会4招你也知道怎么选。

爱乐维是一种复合维生素片，黄金素是一种孕期营养补充剂，在怀孕期间，女性需要补充营养物质，因此会有不少人选择服用爱乐维或者黄金素，但补充过多的营养物质并不好，所以不推荐两种都服用，然而在孕中期的时候，很多女性都不知道怎么选择，趋势根据自身需求决定即可因此，准妈妈每天至少需要摄入15毫克的铁元素，尤其是到了孕中、后期，对铁的需求量会更大，所以此时可以吃爱乐维或者黄金素

孕中期吃爱乐维还是澳洲黄金素

女性怀孕28周时，选择吃爱乐维还是澳洲黄金素，其实可以从爱乐维和黄金素的成分入手，爱乐维复合维生素含有11种维生素、6种矿物质和2种微量元素，而澳洲黄金素含有12种维生素、5种矿物质、2种不饱和脂肪酸和2种微量元素。

爱乐维中叶酸、铁、维生素E含量高于黄金素，孕中期需要大量补充叶酸的孕妈妈可以选择吃爱乐维，如果想要吸收好，可以选择吃澳洲黄金素，早晚各一粒即可，在怀孕期间，爱乐维与孕期黄金素选择一种就可以了，两者都是补充维生素的保健品。

爱乐维和黄金素怎么选

1.自身需求

从黄金素的成分可以看出，Elevit爱乐维比澳洲blackmores黄金素多了一种维生素和两种矿物质，尤其是叶酸、钙、铁等元素，适合孕早期需要大量补充叶酸的孕妈妈，而澳洲黄金素比爱乐维多了DHA，如果选择吃爱乐维，怀孕后期(5个月后)，注意补充DHA，选择服用澳洲黄金素，孕中期和晚期，要注意补充钙和铁等元素。

2.个人体质

部分准妈妈服用elevit爱乐维会便秘，这是个人体质决定，适当调整饮食结构，多吃纤维素高的粗粮能够解决，如果仍然便秘严重，可以考虑服用澳洲黄金素，但需要在医生的指导下服用。

3.孕吐反应程度

澳洲blackmores黄金素胶囊咬破吃有很重的鱼腥味，如果对气味敏感的准妈妈来说，并不好受，而Elevit爱乐维基本上没什么气味，孕吐反应程度厉害的准妈妈，可以选择吃爱乐维。

4.饮食习惯

通常Elevit爱乐维一天服用一粒，比较方便，适合懒妈妈，而澳洲Blackmores黄金素是一天服用两粒(午餐和晚餐后各一粒)，这样吸收会更好一些，并且澳洲黄金素的价格高于爱乐维，具体选择哪一种可以根据自己的饮食习惯决定。

一般来说，叶酸、DHA、钙、铁对准妈妈和胎宝宝来说都很重要，从爱乐维和黄金素的成分来说，爱乐维的叶酸、铁、钙确实比澳洲黄金素含量更高，那么准妈妈在孕28周左右，如果对以上三种元素比较缺乏，可以考虑选择吃爱乐维，但后期要记得适量补充DHA。