治疗打呼噜的8种土方法，告别打鼾助你整晚安睡！

打呼噜是一种睡眠现象，通常是由于鼻炎、鼻息肉等疾病导致的，可以通过一些土方法进行治疗建议日常中适量的减肥，对于肥胖人士来说，气道会变得很窄，所以引发打鼾，减肥后这种情况发生较少，就不会出现这种情况。另外喉咙如果出现炎症的话，也是会导致打鼾的情况出现，所以为了缓解炎症，要尽量做到戒烟戒酒

治疗打呼噜的八种土方法是什么

打呼噜是一种常见的睡眠现象，很多人对于对自己的鼾声并不自知，打鼾时发出的声音很容易影响他人睡眠，即使暂时将打呼者弄醒，但在入睡之后，又很容易继续打打呼，会给他人带来困扰，同时打呼也会对自己的健康造成影响，所以说一定要积极寻找方法治疗，下面就为大家介绍几种治疗打呼比较有效的土方法：

1、枕头垫高

枕头垫高可以协助鼻腔的正常呼吸，同时也能在一定程度上避免软腭和舌根部过度与咽后壁贴附，从而降低气流通过阻力，减轻打鼾症状。

2、喝水

喝水可以防止鼻子和软腭的分泌物在脱水时变得粘稠，同时也能保持咽喉的湿润，从而起到防止打呼的情况。

3、减肥

很多打呼噜是由于肥胖引起的，减肥可以缩小气道阻塞的程度，所以减肥之后，很多人打鼾的情况会得到明显的缓解。

4、戒烟戒酒

吸烟和喝酒都容易会引起打鼾，它们会导致咽喉部位出现慢性炎症，所以想要治疗打鼾时，应该做到戒烟戒酒。

5、喝茶

茶有有助于减少堵塞和痰液，从而减少鼻腔的阻塞，并且茶叶中的一些元素，还可以保护大脑，也能够缓解打呼症状。

6、鼻部疾病

过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，都是可能会导致打鼾的，如果治愈的话，打鼾的情况就不会出现了。

7、避免熬夜

长期熬夜后，睡眠会变得很深，这样咽部肌肉就更容易松弛，加重气道阻塞症状，所以平时要避免出现熬夜的情况。

8、纠正睡姿

临床上一般建议打呼噜的患者使用侧卧睡姿进行睡眠，因为仰卧时容易打鼾，而侧卧之后会减少舌根后坠的程度，从而改善患者打呼噜的症状。

睡觉打呼有多种原因，可能是与睡眠姿势、体重、上呼吸道疾病等有关。若为上呼吸道疾病，比如呼吸暂停综合征导致的睡觉打呼，应到医院进行正规的检查，确定病因后进行治疗。涉及的治疗方式包括使用呼吸机、药物治疗、手术治疗等。

一剂根除打呼噜的中药配方

对于打呼噜，据说中医有服用一剂就能根除的配方，那就是补中益气汤，它能够起到健脾益气、化痰散结的效果，能够改善患者睡觉时打鼾的症状，可以治疗肺脾气虚而引起的打鼾，但是阴虚火旺及实证发热者，是不能使用这个药方的。

另外也有人认为人参、茯苓、白术对于打呼都有功效，这些中药具有补脾胃、益肺气的功效，对于肺脾气虚引起的打鼾是有一定的治疗效果的。但要注意，不同的药物治疗的效果和对应的症状都是不同的，如果想要有效的改善打鼾这一症状，建议患者要在专业中医的指导下对症用药。

过来人分享实用小妙招

生活是一门学问，在日常生活中，我们可能常会遇到一些糟心的小难题，也可能会遇到一些突发的紧急情况，比如流鼻血、喉咙发痒等，有不少人在处理这方面问题的做法可能并不科学，因此下面总结整理了不少实用小妙招，以供大家参考：

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以上内容中，也有不少来自民间的方法，若自觉情况并无好转或感到不适，需及时咨询医生，在医生指导下查明原因，使用药物，定期复查，以免耽误病情。