益生菌能够减肥吗？四岁儿童吃益生菌可以长期吃吗？

益生菌能够减肥吗？四岁儿童吃益生菌可以长期吃吗？如果单纯的靠益生菌去进行减肥，效果是不明显的。益生菌能够有平衡肠道菌群，促进胃肠道消化吸收的作用，可以减少人体出现腹胀、便秘等症状的。但它对于减肥的效果并不明显，而且也不是减肥的产品。当人体在进行减肥的时候，可以适当的吃一些益生菌去进行调理肠胃的。但想要让减肥的效果比较明显，还是需要通过饮食的控制和运动锻炼去进行配合。

益生菌能够减肥吗

肥胖往往伴随着身体的炎症反应，胰岛素敏感性的降低以及代谢性内毒素的升高。人体和动物实验发现，改善和提高人体肠道益生菌比例，能够提高小肠粘膜屏障水平，改善上述伴随肥胖的症状，并达到减肥增进健康的作用。有些人怎么吃都不胖与体内益生菌比例高有关。

理论上益生菌可以减肥，因为通过益生菌的摄入，可以使肠道菌群失调得以纠正，使导致肥胖的细菌能够减少或消失，使肥胖症状得到缓解，可以减肥成功。但是在实际操作过程中，益生菌的摄入会伴随大量的糖，糖会产生很多热量，而这些热量又会使体重增加。所以目前用益生菌减肥是因人而异的，只有通过少量的摄入能量、增加锻炼，才是减肥的正途，益生菌减肥有待商榷。

四岁儿童吃益生菌可以长期吃吗

孩子是可以适当的吃益生菌的，但是不能长期吃益生菌，长期吃益生菌的话，容易将胃肠道正常菌群破坏，容易导致腹痛腹泻的症状，所以一定要按时按量吃，不要每天都吃。四岁孩子吃益生菌能吃十天半个月的时间。 所有的药物都是有副作用的，都不能够长期吃。益生菌是微生态制剂，主要是调理肠道正常菌群的。孩子在恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、胃肠功能紊乱、消化不良的时候都可以吃。

四岁孩子，如果肠胃不好，在吃益生菌的同时，还需要注意饮食，不能吃的太多、太杂，不能吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，水果也尽量少吃。大多数水果都属于寒性的，对孩子胃肠不好。平时要坚持膳食平衡，不要养成偏食、挑食、吃零食的习惯。孩子如果不吃了，一定不要强喂。

益生菌有多种功效，可以防治腹泻，缓解乳糖不耐受症状，预防阴道感染，增强人体免疫力，缓解过敏作用，降低胆固醇等，是平衡胃肠道菌群最直接有效的方法。常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌，例如阿泰宁、常立宁、思连康、培菲康、丽珠肠乐、金双歧。也可以多吃一些馒头、醪糟、酸奶、优益乳、米酒，这都是天然益生菌发酵的产物，可以在日常当中适量的多吃一些。但是应该注意益生菌不可以长期服用，不可滥用，避免产生依赖性、抗药性，反而加重便秘、腹泻的症状。

儿童成长期间给孩子吃一些补充剂，对于孩子的生长是有很大的帮助作用的。比如益生菌，益生菌是可以调理肠胃功能的一种有益菌，对于孩子消化的系统可以起到保护的作用，所以孩子在平时是可以吃一些益生菌的。