运动可不可以治愈鼻炎，经常锻炼能让你少受罪。

鼻炎是指病毒、细菌、过敏原等引起鼻黏膜炎症，通常可表现为鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，急性鼻炎具有自愈性，通过身体锻炼、多饮热水、清淡饮食、注意休息等，一般1周后可自行好转，而慢性鼻炎常反复发作，一般不能自愈，需要在医生的指导下通过药物治疗、手术治疗

疾病信息中文名鼻炎症类别耳鼻喉科疾病表现充血或者水肿简介鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症症状鼻塞、流清水涕、鼻痒等治疗药物治疗为主、手术治疗为辅

运动可不可以治愈鼻炎

运动能对预防鼻炎的发生和改善鼻炎的预后有一定帮助，而急性鼻炎大都是由感染引起的，增强抵抗能力可以减少感染的发生，从而起到预防鼻炎的作用。此外运动还可以加速鼻部的血液循环，所以它对于血管运动性鼻炎有较好的改善效果，同时，血液循环有助于减轻鼻腔萎缩，收缩肥大鼻甲，减轻鼻塞症状

但要注意单靠运动是无法彻底治愈所有鼻炎的，例如慢性鼻炎是鼻黏膜和黏膜下层的慢性炎症，过敏性鼻炎多是因过敏引起，一般需要鼻减充血剂及鼻喷激素治疗，过敏需加用抗过敏药物，一般不易自愈，需要用药物治疗，比较常用的是鼻炎片、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，需要在医师的指导下用药，避免自行用药。

什么运动能治疗鼻炎

人体免疫力下降是引发鼻炎的常见病因，而散步、跑步、打太极拳、登山、游泳、打乒乓球等各种体育运动有助于促进人体血液循环、有助于维持人体内环境稳定，从而可起到提升体质、增强免疫力的效果，而免疫力的提升对于人体可起到自我保护作用，从而有助于鼻炎病情恢复，鼻炎患者可以尝试以下几种运动：

1、跑步

慢跑属于一种有氧运动，长期慢跑能够增加机体的代谢率，增加热量的消耗，也可以促进血液循环，有利于改善鼻腔黏膜的充血和水肿情况，因此鼻炎患者可坚持跑步。

2、游泳

游泳可以使心脏得到有效的锻炼，提高心肌的运动耐力，增加心肌的收缩性，增加心排血量，此外还可以减轻鼻腔堵塞所引起的胸闷、气短等相关症状，但在游泳过程中要注意避免鼻部呛水的发生。

3、乒乓球

打乒乓球时人体的血液循环加速，心肺功能会得到锻炼，此外对于改善鼻炎所引起的鼻腔黏膜肿胀有一定的缓解效果。

总的来说，有鼻炎可通过锻炼身体、均衡饮食、作息规律等来增加免疫力和抵抗力，平时要养成良好的饮食习惯，不要挑食，可多吃富含维生素C、高蛋白的食物，如：樱桃、猕猴桃，以及牛肉、牛奶、鸡蛋等，以满足人体机能的需要，避免食用辛辣刺激性食物，避免出现长时间熬夜，作息规律，有助于提高免疫力。

运动治好鼻炎的成功实例

鼻炎是一种上呼吸道常见病、多发病，通过生活方式的干预，可以尽量避免鼻炎的发生，例如，可适当远离过敏源，同时积极锻炼身体，提高自身的抵抗力，以下分享一些通过运动成功治好鼻炎的案例：

为了治好鼻炎，我看了好几个地方的医生，不管是吃药或喷剂，都只能暂时地缓解，并不能根除，有的医院是说可以做手术，但是也有人说做完手术后，时间久了还会复发，有一次和朋友聊天说多运动可以治疗鼻炎，于是我便开始了跑步计划，从此便一发不可收拾了，爱上了跑步。在坚持跑步三个月后，我发现鼻炎发作的症状次数好像少了些，坚持跑了一年，现在我的鼻炎基本上没有发作了，而且整个人看起来气色好多了。

睿智宁安

我是通过跑步治好的鼻炎，跑步对鼻炎的治疗是有效的，仅两个两只鼻孔都通气了，睡觉也睡的好，头脑也变得清醒了，就这样我以为短短的两个月把鼻炎给治好了呢，于是我做了一个错误的决定，停止跑步，然而三个月后的一次感冒，又将我打回原形，鼻炎又犯了，无奈我又开始跑步了，这次坚持了半年之久，有明显的改善作用。

三叶草

我小时候就鼻炎，大概7岁的时候，吃了很多药也没好，基本上换季节的时候，就会复发，然后整个人要颓废差不多一个月才好，读大学的时候，决定要通过运动来解决这个问题，于是每天晚上都去跑5公里，跑完之后整个人感觉都通气了不少，舒服了很多，坚持了四年之后，鼻炎竟然自己好了，到现在已经10年了，除了偶尔的鼻子会发痒之外，再也没复发过。

及时雨

对于鼻炎的患者，家庭环境要保持清洁卫生，被褥要经常暴晒，防止尘螨堆积，容易诱发鼻炎，在日常生活中要鼓励患者加强身体锻炼，提高机体免疫力，注意培养良好卫生习惯，避免过度劳累，对于慢性鼻炎及过敏性鼻炎患者需及时就诊，由专业医师进行系统诊疗。