三种人不能吃桂圆干，但有三种人却比较好不要碰！

桂圆干是由桂圆晒干制成的，虽是一种水果制成的干活，但常常入药使用桂圆干性温，食用后容易导致上火，孕妇食用后会导致便秘，对于胎儿也有一定的影响。另外高血糖患者也是不适合吃桂圆干的，桂圆干里面糖分太多，不方便患者控制血糖。桂圆干中的部分成分还会导致关节肿痛，也不适合痛风者食用

三种人坚决不能吃桂圆干

桂圆又名龙眼，自古以来就被认为是滋补的佳品，桂圆干里面有葡萄糖、果糖、蛋白质，被晒成干之后很多人都会当做零食来食用，虽然说桂圆干的营养价值比较丰富，但一部分禁忌人群是千万不能食用的，否则会危害人体健康：

1、孕妇

桂圆是属于甘温大热之物，有刺激子宫收缩的作用，容易引发流产，并且桂圆干性温，会导致太热，还容易引起孕妇便秘，不利于自身和胎儿的健康。

2、血糖高者

桂圆干中葡萄糖、果糖的含量是非常丰富的，食用后很容易导致体内血糖升高，不利于高血糖患者控制血糖。

3、痛风患者

每100g干桂圆嘌呤含量大概在8.6mg，含量也是比较高的，对于痛风患者来说，应该控制体内嘌呤的摄入，所以也不适合食用。

桂圆富含维生素C、胡萝卜素、维生素B族等营养元素，具有健脑益智、补养心脾的功效。但是由于桂圆性温，容易上火，所以对于婴幼儿以及容易上火的人群不宜食用太多，否则会导致上火，内热加重。

一天吃多少桂圆合适

一天吃5-10个桂圆就合适了，因为桂圆的性质偏热，食用过多的话会导致上火，桂圆中膳食纤维丰富，也不利于人体消化，所以说食用量不宜过多，根据自身情况进行调整是比较好的。

但是桂圆食用过少滋补效果又不明显，如果需要发挥桂圆的某种性质，比较好是咨询专业医生的剂量，否则需要长期都不能明显见效，比较好是搭配其他食物一同入药，药性能够得到中和，对人体损伤较小。

因为膳食指南推荐成年人一天水果摄入量为200-350g，并且尽量多样化，所以对于桂圆的摄入不宜过多。对于胃肠道功能受损的患者，需控制摄入桂圆的量，切勿一次摄入过多，以免加重胃肠道负担，影响疾病恢复。

桂圆为啥男的不能吃

男性正常人群是可以食用桂圆的，除非是禁忌人群，才不能食用，否则会影响患者健康，而且男性吃桂圆还能够提高免疫力，对于身体是有益的，但是食用禁忌和女性都是一样的。

但男性前列腺炎患者需要注意，这类人人群是不适合吃桂圆的，桂圆首先容易上火，会加重前列腺炎症，而且前列腺炎患者通常都有脾肾阳虚的症状，食用桂圆后会加重病情，不利于前列腺健康。

另外，部分男性认为桂圆的滋补效果好，所以能够起到补肾的作用，但其实桂圆是没有补肾的效果。所以说比较好不要胡乱进补，否则不仅没有滋补效果，反而会引起上火等不良反应，无论男性还是女性，都应该遵守饮食规则。

生活常见饮食禁忌指南

以上总结了不能吃桂圆干的三大人群，食物都有一定的特性，所以也有一些饮食禁忌，不遵守饮食规则，对人体健康会造成一定的影响，在日常生活中要尽量避免因为饮食不当而损失身体，以下是日常生活中比较常见饮食的禁忌人群：

所有食物都有禁忌类人群，有的是对于食物本身存在过敏情况不能食用，有的是身体一些疾病或其他特征不适合食用，但无论什么原因，只要食用后会出现不良反应，就不能使用，避免对身体造成不良影响。