产后吃什么排气通便 剖腹产后腹部胀气怎么办快速排气法

产后吃什么排气通便？剖腹产后腹部胀气怎么办快速排气法？具有通便效果的的食品有很多，以下所介绍的都很适合在产后使用的，女性朋友们可以根据自己的口味进行选择。

产后吃什么排气通便

女性在产后出现便秘的时候，采用改善饮食的方法来消除便秘是一个很好的选择。下面小编就和大家说说女性在产后吃什么通便快。

1、女性在产后要多吃一些纤维含量丰富的食物，比如山芋、粗粮以及芹菜等食物，纤维素可以促进胃肠蠕动，能够有效的通便。具有促进胃肠蠕动的食物还有蜂蜜、香蕉、以及苹果等。

2、产后的女性要多补充一些水分，可以多吃一些水分含量高的水果，还可以多喝一些汤和粥类的食物。

3、女性可以多吃些有机酸含量丰富的食品，比如酸奶，能够有效的增强人体的消化功能，对于通便也很有作用，还能补充营养。

4、脂肪酸含量高的食品也具有不错的通便效果，比如花生米、松子仁以及黑芝麻等食品。

剖腹产后腹部胀气怎么办快速排气法

1、尽快下床活动身体

剖腹产后的产妇虽然没有顺产产妇那么快可以活动自如，但是，一般产后24小时后，就可以在家人的帮扶下，下床走几步，或者站立几分钟，这有利于肠胃蠕动。对于无法下床的产妇，可以在床上适当做翻身运动，既有利于尽快排气，还能避免发生肠粘连之类的问题。

2、轻轻抚摸按摩腹部

产妇适时适当对腹部进行轻轻的抚摸按摩，有利于促进肠道蠕动，而且可以把子宫和阴道中残余的积血给排出来。

3、使用药物协助排气

产后有些产妇迟迟无法正常排气，那么，可以在医生的指导下使用药物协助排气。但是这对产妇的身体内部环境可能产生影响作用，因此，不到特别严重的情况下，产妇尽量别随意使用药物。

4、注意饮食方面的问题

产后要注意吃东西速度不宜多快，必须细嚼慢咽，比较好是采取少吃多餐的方式。此外，不要多吃容易造成胀气的食物，不要吃难以消化的食物，这样都比较有利于造成排气。

剖腹产后腹部胀气怎么办快速排气法，坐月子期间尽量不要吃牛奶，本来就不太容易消化，喝多了会引起腹胀的，还是要饮食清淡一些，尽量少吃多餐比较好。 准妈妈经历了分娩的过程,身体机能发生了很大变化,肠胃功能还没有完全恢复,喝牛奶可能会导致准妈妈发生胀气,腹痛,消化不良甚至可能发生腹泻.所以建议2周以后准妈妈的肠道功能逐渐恢复了才可以适量的喝牛奶.另外,准妈妈可以喝酸奶来代替牛奶.酸奶经过发酵后,蛋白质水解成为更小的分子,更容易被人体吸收。上文一起看看产后如何快速排气。