产妇便秘能不能吃姜-刚生完宝宝便秘怎么办

产妇便秘能不能吃姜？刚生完宝宝便秘怎么办？良好的心情。产妇知道自己便秘之后很容易出现心情焦虑，身体就会处于紧张状态。良好的心情有助于更好的配合治疗。

产妇便秘能不能吃姜

产妇便秘是不能吃姜的。如果是本身就有便秘的情况的人，吃姜的话很容易加重便秘。便秘多数是因为肠热引起的，生姜属于辛辣温热的食物，吃姜会导致身体上火而加重便秘。如何有效调理产后便秘：

1、多饮水。建议每天饮水在1500毫升以上，这样能有效的使肠道保持足够的水分，有利将体内大便排出。

2、吃高纤维食物。例如燕麦、高粱、薏米等谷类，水果类有香蕉、杨梅、山楂等，能够有效的促进肠道的蠕动，使其能将大便够顺利排出。

3、补充足够的B族维生素以及叶酸。粗粮、豆制食品、菠菜、包心菜，可以有效的促进消化液的分泌，维持并且促进肠道蠕动。菠菜和空心菜含有大量叶酸，有很好的通便效果。

4、下地走动。适量的下地走动，走动过程中会使不通畅的大便移动，利于排便。

刚生完宝宝便秘怎么办

1. 平时在饮食上要合理，多吃一些蔬菜和水果，另外要多喝一些汤，女性由于生完孩子以后急于进补，所以说吃的太油腻也会导致便秘的发生，所以平时应该慢慢进补，尽量清淡。

2. 生完孩子以后的女性出现了便秘的话，可以喝蜂蜜水来进行缓解，特别是在早上醒来时，可以空腹喝一杯温的蜂蜜水，这样不但可以补充人体消耗的水分，还可以增加肠道的一些蠕动，来缓解便秘的发生。

3. 由于处于月子期的宝妈行动不便，动作幅度较大的运动要尽量避免，提肛运动就成了一个最简单直接的运动。宝妈在进行该运动时，需要将身体侧卧，膝盖稍稍弯曲，每次提肛分为两个步骤，收紧和放松时各保持10秒钟左右，连续做20次，持续几天相信很快就能见效。宝妈要注意提肛运动只是肛门及其周边的肌肉运动，其他位置不需要用力。

4. 宝妈若是心情紧张焦虑，也会影响排便。因此，产后妈妈需保持心情平缓，舒畅，尽可能的避免不良情绪。产后妈妈需养成良好的排便习惯，坚持一个月的时间，养成排便反射性，杜绝便秘。

很多产妇发现自己生完宝宝后就便秘了，只是因为女性生完宝宝后有可能会出现直肠阴道膈松弛的现象，无法将大便顺利地排出体外，久而久之就导致便秘。便秘已经成为很多女性产后的最大烦恼之一。