月经过多头晕怎么办 来月经怎么减肥比较有效

月经过多头晕怎么办？来月经怎么减肥比较有效？可以口服抗贫血药物如硫酸亚铁，阿胶等，平时增加营养，注意一段时间看贫血症状是否缓解，如果没有缓解应该去医院检查血常规看自己是否有其他疾病，抽血一次最多抽5毫升，不影响你的健康的，不要怕。

月经过多头晕怎么办

一、要增加营养,多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结合,不参加重体力劳动和剧烈运动,睡眠要充足,精神愉快,不要有压力.。建议先用中药调理.停经后全面做下妇科检查。如果是因为月经流的过多导致的贫血可以现给予抗贫血药物治疗。

二、出现月经量大失血过多建议多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

来月经怎么减肥比较有效

生理期来之前的一个星期——调整心情，做好准备在这段时间，身体比较容易浮肿，体重会稍微上升，情绪比较不稳定，可能有便秘和长痘痘的情况。不要烦躁，注意保持健康营养的少量饮食，千万别放纵口欲吃很多东西来安抚情绪。心情烦躁的话比较好做做运动发泄，体重也许很难很快下降，不过说不定在生理期过后就能很明显地降下来了。

生理期来得那几天——健康放首位，重点是塑型在生理期间的要做到正确地安全的减肥，那么，就要记住这几天应当把健康放在首位，在这个时候的减肥任务是次要的，而应该是注重塑型，从而保证机体处于健康稳定且正常的状态，生理期之后的时间才能更好地减肥！在饮食方面，专家提倡“饮食四宜”，就是可以吃肉类、豆类、坚果和少量的甜食，从而更好地促进体内污血的排出以及补充机体营养。在这段时间，特别注意多吃含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白。

专家还提倡“饮食四忌”：忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶。

生理期应放松心情，进行和缓的适量运动将利于血液白癜风的早期症状循环，但要记住避免剧烈的和高强度的运动。应当以塑型为主进行减肥运动，帮助污血排出。比如一些轻柔的运动，如简单的太极拳和舒缓瑜伽(不做倒立姿势和腰腹发力的动作)，还有其他的比如散步、慢跑等运动。

大家可能比较想了解生理期方面的知识点吧，今天小编想跟大家讨论一下关于生理期的这个话题。在社会中，有些女人们都是深受生理周期的困扰，其中的烦闷也是只有女性们才会知道了。当然生理时期的女性们也是知道的，其实生理时期的女性们是不太适合刺激性行为的，可不能为了减肥让自身毫无节制。