9个月婴儿dha应补多少 9个月宝宝要吃dha吗

9个月婴儿dha应补多少？9个月宝宝要吃dha吗？DHA制品：市场上的DHA制品，一种是从深海鱼油中提取的，一种是从藻类中提取的。相比较从深海鱼油中提取的DHA，从藻类中提取的DHA有比较突出的优势，含量高、安全性高、抗氧化能力强，比较有利于婴幼儿吸收。所以，补充DHA建议选择靠前藻类DHA制品。

9个月婴儿dha应补多少

1、母乳：初乳中DHA的含量是最丰富的，但是母亲乳汁中DHA的含量是否丰富还要取决于三餐的结构。比如：日本的母亲吃鱼较多，因此，乳汁中DHA的含量是比较高的，居全球第一。研究表明，出生后4个月内补充DHA的宝宝，其智力发育的优势会一直保持到4岁。

2、配方奶粉：一些配方奶粉中添加了DHA，因此建议没有喂母乳的妈妈，可以通过选择添加了DHA的配方奶粉为宝宝补充DHA。

3、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

4、鱼类：鱼类食物是DHA含量最丰富的食物，像鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA的含量都很高，一般每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。DHA含量比较高的部分是眼窝脂肪，其次是鱼油。

9个月宝宝要吃dha吗

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

2.海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间需要摄入DH自己方给胎儿发育，因此，很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色天然的海洋滋补品也不负众望。

4.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

5.藻类。藻油是直接从海洋藻类中提取出来，含量高，未经过食物链传递，没有重金属污染，不含EPA，安全易吸收。

看样子，想要宝宝聪明，一味盲目补充dha也不是一个明智的选择，在dha的时候，要根据量而决定，更要注意别补过头了，揠苗助长的故事大家都知道，所以各位孕妇妈妈要科学补充dha啦，相信宝宝在妈妈的科学喂养下，会更加聪明的。

9个月是宝宝的生长发育的黄金时期，这个阶段的宝宝需要的营养物质会更加多，这就需要宝妈给宝宝充足的营养保证，可以给宝宝吃一定量的辅食，给宝宝补充足够的膳食纤维，让宝宝的肠道更加通畅，增强宝宝的身体健康，因此，dha对宝宝的身体发育也是非常重要的。